重度抑郁症怎么自救

重度抑郁症患者需要寻求专业医生的帮助。可以尝试以下方法来缓解抑郁症状：保持积极的心态，参加有益的活动，适度运动和锻炼，建立社交网络，避免孤独，改善睡眠，学习放松技巧，如冥想和深呼吸等。此外，还可以尝试听音乐、画画或写日记等方法，来调节情绪和减轻抑郁症状。请注意，自我治疗并不能替代专业治疗，重度抑郁症患者应及时就医接受专业治疗。

我妹妹得抑郁了怎么办？

一般来说，得了抑郁症这种病情基本上就是由于两种情况而致使的，比如说是由于许多外界的因素引来的，也有可能是由于自身的心理压力过大而致使的。所以说想要救治的话药物是另一方面，但是更多的是从心里上去实施救治。而你做为他的哥哥也在必须在平时多给他许多关心和一点儿关爱。

产后抑郁是一种什么病

产后抑郁时指女性在生产之后，由于女性的性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列的变化而产生的。就是由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪，成为产后抑郁症。平时好保持心情愉悦，饮食清淡，保证良好的作息时间，生活有规律。在治疗上，首先要给予心理治疗要给予支持心理，帮助患者消除不良情绪，使其处于接受治疗的佳心理状态。