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到了更年期后女性患抑郁症的风险会显著增加，主要表现为情绪低落、全身虚弱等。如果及时治疗会避免一些极端行为。抑郁症对更年期女性的健康有很大的影响，因此如何预防更年期抑郁症呢?

更年期抑郁症的原因更复杂。除了自身的生理功能外，还与社会，家庭和心理密切相关。从临床发病机制的角度来看，预防更年期抑郁症应从以下几个方面入手：

1、做好心理准备。正识病因，了解其临床表现，提前做好心理准备。即使有早期的临床症状，也不会那么紧张。

2、处理好各种关系。更年期女性情绪易激动，容易与家人发生冲突。这要求每个人都要相互理解，当事情发生的时候要冷静下来，而不是为了一件小事，而大动肝火。家庭和睦才是重要的，也是预防此病的重要因素。更年期女性不仅要适应家庭，还要适应社会。他们必须对当今社会的一些现象有正确的认识。如果他们不明白，他们必须和别人交换意见，不要在心里感到无聊。对生活和社会持乐观态度，对预防抑郁是非常有益的。

3、丰富生活。大多数更年期女性即将退休，有些已经在家中退休或下岗，并且有很多精神压力，总有一种失落感。这时，必须安排好生活节奏，增加一些爱好。如养鱼，养花，画画，下棋，听音乐等，不仅可以增加生活品味，还可以保持良好的脑功能，改善身心健康，大大有利于预防疾病。

4、多加锻炼。体育活动可以促进新陈代谢，增强器官的生理功能，提高身体素质。同时，还能提高心理素质和对突发事件的适应能力。我们应该选择运动量小、节奏慢的运动，如太极拳、剑术、慢跑、散步等，以获得运动的乐趣，忘记烦恼和不幸，这对预防疾病有很大的帮助。

5、正视刺激。正确处理紧急情况对绝经妇女非常重要。如果你有麻烦，你必须保持冷静，集中精力于你自己的健康。不要焦虑，以免诱发或加重疾病。

温馨，以上是如何预防更年期抑郁症的介绍。相信每个人都对此有一定的了解。更年期女性必须做好预防抑郁症的工作，以确保她们的身心健康。