女性骨盆形状好似一只翩翩飞舞的蝴蝶，然而这一美丽的部位，却与现代女性易出现的症状如经痛、分娩时遭遇的难产、下身肥胖等息息相关。爱美的你有没有重视过它呢？接下来为您详细介绍关于骨盆的不正的危害。

一。骨盆是哪个部位？

骨盆由骶骨、尾骨以及左右两侧的髋骨通过骨间韧带连接而成，成完整环形，骨与骨之间一般不能活动，妊娠后由于激素的作用，韧带出现一定松弛，关节可有微动，利于分娩。骨盆位于脊柱和下肢之间。男女骨盆形状有别，女性骨盆上下口径比男性大，耻骨弓夹角大于男性，假性骨盆宽大，这与女性生育的特点有关。

二。骨盆前倾的危害

骨盆是人体的中心位置，是核心区域，如骨盆位置出现改变，会造成全身多处疼痛等危害。

苐一、人体比例的失衡及下半身肥胖、骨盆变形会引起内脏下垂、小腹凸起、臀部横向发展下垂，进而破坏身体曲线。

第二、会有便秘、痛经、经期不适等，会有肩痛、腰背痛。

第三、还会有慢性疲劳、体寒。

三。骨盆前倾的原因

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，相对于正确的骨盆位置，会向前倾斜一定的角度。

1）日常生活中长时间穿高跟鞋不注意休息会造成骨盆前倾。

2）站姿不正确，站立时长时间把重力放在一条腿上，降低血液循环速度，造成骨盆前倾。

此外由于重心前移而将身体拉向前方，但是正常走路时会用腰部的力量将身体拉回，终会造成臀部后凸。

四。骨盆前倾的矫正

1.经常牵伸腰部肌肉。对于经常从事低头伏案工作的人来说，很容易由于姿势的关系而诱使髂腰肌的短缩。因而经常放松、活动腰部肌肉，可以在一定程度上纠正骨盆前倾。

2.注重腹肌的训练。若腹肌无力，也无法给脊柱一个向后的支撑力作用，从而导致腹腰肌功能失衡，可以做一些平板支撑、仰卧起坐的动作以训练腹部肌肉。

3.在姿势上下功夫。对着镜子练习站立和走路，直立的时候挺腹抬头，将髋关节和下腹部往前送，不要使臀部后坠。

4.可以穿负跟鞋的矫形器具，指的是脚尖这个部位的鞋垫比较厚，而脚跟这个部位比较薄，通过这种方式能够对骨盆前倾有矫正作用。

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