分娩时如果准妈妈选择了顺产，就要面临开指的疼痛，因为只有宫口打开，胎儿才可以通过产道顺利出生。但是开指时，孕妈要面临宫缩的剧烈疼痛，尤其是初产妇，开指时间长，经历疼痛更加难熬。其实，分娩也可以不用这么可怕，孕期多多了解影响开指的因素，并掌握好开指的小妙招，可以在很大的程度上缓解孕妈分娩的痛苦。

哪些因素会影响开指的速度

产妇体力

通常情况下，产妇的体力充足、精力充沛，子宫收缩力就越强，宫颈口打开的速度就越快，开指速度也就越快。

是否为初产妇

一般来说，初产妇开十指的过程需要11-12小时，而经产妇由于经历过分娩，骨盆扩张过，韧带较为松弛，开十指的过程只需要6-8小时，因此是否为初产妇也是影响开指快慢的一个重要因素。

情绪的好坏

对于首次怀孕的孕妈来说，临产时肯定会紧张焦躁，这种情绪会影响孕妈的开指速度，导致开指速度慢。相反，如果孕妈情绪平和，那么开指则会顺利一些。

这些妙招，有助开指

宫缩间期多走动

在宫缩阵痛间隔期间，产妇可以在家人的搀扶下缓缓走动，这样不仅可以缓解宫缩带来的疼痛，还有助于宫口打开。分娩来临，产妇出现规律宫缩时，可以在待产室来回多走动，步幅不要太大太快即可。

适当刺激乳房

女性乳房比较敏感，作为女性生理特征，刺激乳房，子宫的平滑肌也会得到相应刺激，加强收缩，促进宫口打开，相对来说开指就会容易一些。

调整好心态

生产时的心态非常重要，如果产妇在疼痛和紧张的影响下心情无法放松，生产也会比较困难，甚至于会导致难产，所以在进入产房前一定要调整好自己的心态。心态放轻松后，全身肌肉都会得到放松，宫口也相对容易扩张。

使用分娩导乐球

在医护人员的指导下，产妇可以坐在分娩导乐球上，左右摇动或上下摇动，重要的是张开双腿，不仅能缓解阵痛不适，也可加速开宫口。

保存体力

开指过程中的疼痛感会让孕妈忍不住大哭大叫，大哭大叫会让产妇不能集中注意力在分娩上，还会大量的消耗体力，导致子宫口收缩无力，宫口打不开。宫缩间隔期间，产妇可以通过拉玛泽呼吸法减轻疼痛，还可适当的补充饮食来保存体力。

顺产开指的过程可能会十分痛苦，在这个过程中，准爸爸应尽可能地陪在孕妈身边，给予她充分的鼓励。因为分娩时刻，你就是她的勇气和力量！

凤凰产科，医院核心科室之一。14年的发展历程中，始终致力于传承西方母婴健康及产道维护理念，从孕前检查、产前检查、围产保健、产后康复，到疾病防治，精细化、专业化的产道维护流程，提供佳孕产体验。

北京妇科医院妇科实行“身心-家庭-环境”的医疗模式，实现从“疾病”到“关心病人”到“关爱人”的跨越，关爱病人的生理与心理双问诊服务。并与知名医院多领域权维专家紧密配合，力求优质医生资源，制定标准化、国际化医疗服务，提供便捷高效人性化的就诊体验。为提供更加舒适的就诊体验。