手抬重物后伤筋伤肌肉，应立即休息、局部冰敷、使用弹性绷带、药物治疗、物理治疗等，具体可到医院就诊，配合医生进行治疗。
1、立即休息：应停止一切可能导致进一步损伤的活动，尽量避免使用受伤的手，以减轻肌肉的负担和疼痛。
2、局部冰敷：可在48小时内对受伤部位进行冰敷，冰敷时使用冰袋或冰块，每次缤纷10~15分钟能够促进局部血管收缩，减少肿胀和疼痛。
3、使用弹性绷带：应使用弹性绷带对受伤的部位进行包扎，能够提供支撑和稳定作用，防止进一步损伤，并促进愈合。包扎时应适度紧绷，避免过紧影响血液循环。
4、药物治疗：如果引起明显的疼痛，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，有消炎镇痛的作用。
5、物理治疗：可以采取红外线照射的治疗方法，能够促进血液循环，加速炎症消退，缓解疼痛。
在恢复期间应注意休息，尽量避免过度劳累，避免再次受伤。并且在后期应进行适当地康复训练，促进肌肉和关节功能恢复。
