腹股沟和臀部疼痛可能是由多种原因引起的，具体如下：
1、肌肉劳损：如果进行了剧烈运动或长时间保持同一姿势，可能会导致腹股沟和臀部肌肉的劳损或拉伤，导致感到疼痛、僵硬和不适。
2、骨盆不稳定：骨盆是连接脊柱和下肢的重要结构，如果骨盆不稳定，就会导致腹股沟和臀部疼痛。
3、神经受压：腹股沟和臀部周围的神经受到压迫也可能导致疼痛。通常表现为臀部、腿部和脚底出现刺痛、麻木和疼痛感。
4、盆腔炎症：盆腔炎症是指盆腔内器官，如子宫、输卵管、卵巢等的感染或炎症，此时也会引起下腹部和腹股沟区域的疼痛。
如果腹股沟和臀部疼痛症状长期得不到改善，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
