拉筋是指通过伸展动作延伸肌肉，增强肌肉的柔韧性和伸展性。经常拉筋通常会引起一些变化，比如促进血液循环、增强肌肉力量、改善姿势、减少受伤风险、改善身体的灵活性和运动表现等。
1、促进血液循环：拉筋过程中，拉伸肌肉会增加血液流动，促进氧气和营养物质输送到肌肉和关节，帮助肌肉恢复和生长，减少疲劳感，并减轻关节疼痛。
2、增强肌肉力量：通过拉筋可以让肌肉更加柔软、有弹性，提高肌肉弹性和力量，增加肌肉的活跃程度，为日常生活和运动提供更好的支撑。
3、改善姿势：拉筋可以帮助拉直和伸展肌肉，逐渐调整身体姿势，减少背部、颈部和腰部的压力，保持身体的平衡和对称。
4、减少受伤风险：拉筋可以增加肌肉的柔韧性和伸展性，避免肌肉和关节受伤，提高身体的稳定性和抗伤能力。
5、改善身体的灵活性和运动表现：可以增加肌肉柔韧性和关节活动度后，身体可以更加灵活地进行各种运动。
建议每天进行适量的拉筋运动，保持身体的柔软和活力，促进身体健康，有助于提高生活质量。
