长期健康指南：白癜风的发病年龄越来越年轻，青少年应该做些什么来预防白癜风的发生？——
据临床统计，白癜风的发病年龄为10岁～大多数在30岁之间，25%发生在8岁之前，约50%发生在青春期。由于青少年处于身心发育阶段，神经内分泌系统相对不稳定，受免疫、营养和环境因素的影响，更容易患白癜风。因此，青少年有意识地预防是必要的。
笔者认为可以从以下几点入手:
⑴加强锻炼，增强体质，提高免疫力
“强身健体”这是每个人都明白的道理，所以，拥有一个强壮的身体才能有很强的免疫力，从而远离各种疾病。
⑵不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯
青少年正处于成长阶段，所需的营养物质大多来自食物。因此，养成良好的饮食习惯是健康成长的保证。挑食、偏食和厌食症不可避免地会导致营养摄入不足的比例紊乱。如果长期偏食，会导致消化功能减弱、食欲不振，甚至消化道疾病。因此，我们必须养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不吃零食，调整饮食比例。
平日多吃坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑椹、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑椹胡桃粥、枸杞木耳汤、龙眼八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等；少吃西红柿、苹果、橘子、胡萝卜、橘子、柚子、杏子、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、胡椒、芹菜、南瓜、葱、莴苣、香椿、枣、葡萄、釉等富含维生素C的食物。同时要注意饮食卫生。
⑶加强自我修养，保持稳定的心情
青少年面临着学习的压力，许多孩子会感到紧张和沉重。同时，面对生理和心理的变化，也会产生无法控制的压力。如果孩子长期处于抑郁和焦虑的负面情绪状态，可能会诱发白癜风。
因此，青少年在应对生活中的各种压力时，应注意适当地放松自己。例如，他们可以做一些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或朋友寻求帮助，学会减轻压力。如有必要，你可以向心理咨询师寻求帮助。
{page}⑷避免环境和食品污染对身体的损害
随着人口的快速增长和工业的快速发展，生态环境受到了极大的破坏。保护环境，减少污染已成为各国的一项重要任务。青少年应采取一些有效的自我保护措施，避免对身体造成伤害。
①为了减少与有害物质的接触，应避免与一些有害的酚类化学物质接触，如抗氧化剂轻酚衍生物作为橡胶保护手套的原料，以及一些由合成橡胶制成的凉鞋。
②减少从口中进入有害物质的蔬菜和水果食品前，应反复用净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不要吃含汞、铅等重金属盐的重金属盐食品。
③减少自呼吸道进入的有害物质不会在道路上或烟尘较大的地方进行剧烈运动，如追赶、跑步等。
④长期暴露在强光下应采取防晒措施减少紫外线照射，如旅游、徒步旅行、海浴时将暴露的皮肤涂抹防晒霜（霜）等防晒产品。临床上可以看出，旅游和游泳后有更多的疾病。
⑸防止药物诱发
长期服用某些药物可能会诱发白癜风。如磺胺、噻嗪、氨噻嗪、甲苯磺丁脲、格列本脲等含磺胺基成分的药物具有光敏作用，硫基药物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇、青霉胺等能干扰黑色素的正常代谢。
⑹小心皮肤创伤
创伤会使受伤的皮肤变白，可能是由于局部创伤的神经纤维损伤，或身体处于高压状态，使身体的神经内分泌系统功能紊乱，减少黑素的合成代谢。
青春期是白癜风的多发期，所以在这里，我们的青少年和家长必须有意识地应对和防范各种疾病的隐患。(欲了解更多精彩内容，请访问复禾医院库www.9939.com)
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