如今越来越多年轻人被脱发所困扰，才二十几岁就开始脱发了。脱发是一种非正常的掉发，头发之后头发很难自己长出来，即使长出来也是不健康的头发，不仅会让人变得焦虑，还会影响人的外在形象。想要预防脱发，要先了解脱发的原因，才能起到预防效果。

导致脱发的因素有哪些？

1、经常不洗头

如今生活节奏越来越快，不少加班族都是三天以上不洗头，头发油腻的时候就戴帽子，但经常不洗头是导致脱发的重要原因之一。经常不洗头发会让头皮上堆积大量的油腻物质，时间久了会让毛囊堵塞，毛囊堵塞会让头发无法吸收足够的营养物质，进而影响毛发生长。

2、压力太大

很多人在高压的情况下工作和学习，每天都要承受巨大的压力。如果不及时解压，就很容易出现脱发的症状。人处于高压情况下会释放激素导致头发慢慢脱落，看到头发慢慢脱落，心情会更加焦虑，从而陷入恶性循环。

3、经常熬夜

经常熬夜会让人体内分泌失调，头皮会大量出油，导致毛孔堵塞，滋生大量细菌，导致头发脱落。经常熬夜不仅会让头发脱落，严重的还会引起肾功能受损。

如何预防脱发？

1、多吃蔬果

平常多吃新鲜的蔬果能够有效预防脱发，这是因为蔬果中含有大量的维生素E，这种成分有极强的抗氧化能力，能够帮助头发生长。

2、早睡早起

晚上十到十二点是人体排毒的关键期，如果熬夜会影响身体的新陈代谢。反之，早睡早起能够维持人体的内分泌系统，减少头皮出油，让头发正常生长。

3、多梳头发

想要让头发不容易脱落，就要多梳头发。在梳头发的过程中能够按摩头皮，疏通头皮的脉络。头皮的脉络通了，就能为毛囊提供更多的营养物质。但是也要注意，梳头的时候好用木梳，避免对头皮的刺激太大而导致头皮受损。

脱发一般无法用药物治疗好，只能用药物辅助治疗，所以大家在平常要及时预防脱发。如果发现自己有脱发症状，也不要焦虑，焦虑会让脱发情况变得更加严重。想要治疗脱发，就要保持一颗积极的心态，多养成一些良好的生活习惯，这样才能拥有一头乌黑浓密的头发。