卵巢的健康与日常生活密切相关。所以你知道在日常生活中，哪些好习惯可以有效地维持卵巢吗？
作为一个女人，谁不羡慕光滑的皮肤，苗条的腰呢？黑眼圈，深眼袋，粗糙的皮肤，焦虑的气质会让女性沮丧，所有这些，都与女性分泌激素分不开，负责激素分泌的开关是卵巢。
卵巢功能衰退的原因在哪里？
卵巢一方面产生卵并排卵，是保证女性繁殖后代的重要器官，另一方面支持生殖内分泌功能和性激素的分泌。女性激素水平的平衡直接影响女性的健康和美丽。可以说，卵巢是女性健康的开关，卵巢良好，能使面部皮肤细腻光滑，白红；促进生殖和身体健康，调节和分泌雌激素，提高性生活质量。
正常女性卵巢功能45—50岁左右开始衰退。如果月经规律的妇女在40岁前因卵巢功能下降而闭经或少经和性器官萎缩，医学上称为卵巢功能早衰。专家告诉记者，到目前为止，卵巢早衰的确切病因还没有在医学上找到。它可能与辐射、放疗、化疗、药物等自身免疫因素、遗传因素、染色体异常、病毒感染和物理化学因素有关。此外，近年来的临床观察发现，卵巢早衰也与多次流产、减肥不当、压力过大和不良生活习惯有关。
卵巢功能下降影响女性的各个方面：1、促进皮肤老化：皮肤干燥、暗沉、皱纹滋生、各种斑点生成、毛孔粗大。2.导致女性体型变化:脂肪堆积在许多部位，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂和肋骨，导致乳房变形、下垂和扩张，以及放松和萎缩。3.埋下女性健康隐患:减少女性生理代谢，导致内分泌失调和更年期提前。4.精神影响:失眠、易怒、焦虑等。
美容院的保养没有根据
目前国际公认的治疗卵巢早衰的方法是“激素补充”，也就是说，通过人工补充雌激素和孕酮来弥补卵巢功能的不足，延缓衰老。需要强调的是，从临床治果来看，病程短的患者较好，应及早发现和治疗。
而现在，一种名字“卵巢保养”美容项目吸引了很多爱美女性的目光。但对于“卵巢保养”，妇产科和内分泌科专家都保持保留态度。专家表示，目前还没有研究数据表明，这些方法可以达到维持卵巢、预防卵巢早衰的目的。而且这种宣传会误导女性朋友，妇科异常要尽快去医院找原因，否则很可能会耽误病情。
摆脱不良生活习惯关键的是摆脱不良生活习惯
那么如何避免卵巢早衰呢？专家指出，延缓衰老、保持青春美丽的大秘诀是改变不良习惯，建立科学的生活方式。
1、每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现月经量减少或突然停经，应及时就医。
2、少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰患者长期缺乏睡眠。由于加班、聚会、酒吧、通宵上网或昼夜颠倒，他们不知不觉地透支了自己的健康。
3、少吃止痛药，一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，25—35岁时，平均每人每年服用77片止痛药，使卵子活性低于不服用止痛药的人。
4、科学减肥。为了追求骨感美，许多女性朋友对饮食的限制过于严格，导致营养不良、内分泌紊乱、卵巢萎缩和功能障碍。
5、离计算机辐射越远越好。研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但不可能完全避免计算机辐射。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射远小于台式电脑，好的方法是切断电源，用电池工作。
6、月经期间补充更多的铁。月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他食物可以使卵巢更健康。
