男性不能射精子，这被称为男性无精子症。男性患无精子症后，就没有机会成为父亲了。因此，大多数男性朋友积极预防无精子症是非常重要的。以下是如何从日常饮食和生理方法中预防无精子症。如何预防男性无精子症？
食物预防
鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛，其次是山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮，因为这些食物含有高赖氨酸是精子形成的必要成分。此外，体内缺锌也可以降低性欲，降低精子。在这些情况下，你应该多吃含锌量高的食物。每100克以下的食物含锌量为：牡蛎100毫克、鸡3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生2.9毫克、猪肉2.9毫克。吃这些食物时，注意不要喝太多，以免影响锌的吸收。如果缺锌严重，好每天口服50毫克醋酸锌，定期测量体内锌的含量。
营养学家指出，许多植物和健康食品有助于增加精子数量和精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，每天用同量的鲜奶稀释一杯，可以起到很强的滋补作用，帮助男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
生理预防
⒈保持适当的运动不仅可以保持健康的体力，还可以有效地减轻压力。压力大的男性可以考虑每天锻炼30-45分钟。
⒉男性定期体检的免疫能力不如女性可靠。定期体检不仅可以预防许多疾病，还可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。
⒊学会清洁自己的男人应该养成良好的卫生习惯，因为隐私有时更容易隐藏污垢。每天清洁包皮和阴囊；尽量避免以下情况，如穿紧身裤、热水浴、桑拿、骑自行车、开车、沙发等。
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如何预防男性无精子症？
