男性的性功能是非常重要的，因为男性如果这个功能缺失或者已经有所退化了，就会让男性产生自卑心理，久而久之，还会有抑郁症的情况出现。那么想要提高男性的性功能，应该要吃哪些食物呢？医生建议这三种食物不能不吃，大家知道是哪三种吗？
种食物是燕麦
燕麦可以帮助改善男性性功能障碍的情况。有研究表明，成年人体内睾丸素水平会年龄的增长而有所下降，所以有很多的中老年人都容易出现性欲低下和勃起障碍等症状，出现这些性功能障碍就应该要多吃燕麦，因为燕麦可以促进睾丸素的释放，经常吃燕麦就可以让人体性欲下降和勃起障碍等症状有所缓解。
第二种食物是栗子
可能许多人都不知道栗子是非常有助于补肾的，栗子性味甘温，有着较好的养胃健脾、补肾强筋的作用，人肾虚之后容易导致腿脚不遂、小便频多、脾肾虚寒等症状，而在吃了栗子之后，这些症状都会有所缓解，所以现在也有研究，可以表明栗子具有非常好的保健功能。
第三种食物是红枣
可能有许多女生都喜欢吃红枣，知道红枣可以美容养颜、补气血。但其实男性吃红枣也是可以扩张人体血管起到改善心肌的营养状况，并且男性吃红枣还可以改善阴茎供血，增加勃起的硬度，所以有气血虚弱，肾亏的男性经常吃红枣就可以明显地增强性欲。虽然红枣的作用很好，可以壮阳，但是体质燥热的男性却不要吃红枣，因为这样的男性吃红枣还会让身体受到影响。一般成年男性一天吃三颗红枣就可以了，吃太多也不会利于身体消化，吸收人一天只能吸收三颗红枣的营养价值。
这三种食物都是可以让男性的性功能有所增强的食物，大家在平时的时候可以多吃，而且这三种食物不管是对男性还是女性，吃了都是有帮助的，所以人们可以经常吃。平时可以熬燕麦粥喝，将栗子蒸熟吃，将红枣洗干净吃。
另外，想要增强性功能，还需要多去户外进行体育锻炼，多进行体育锻炼，也可以让身体的血液循环加快，让身体的新陈代谢加快，对于改善男性的性功能也是有一定的帮助的。男性的性功能如果下降的速度非常快的话，可以去医院检查，看看到底是什么原因。
