很多女性朋友都比较懒，喜欢宅在家里，不爱外出走动，也不爱运动，很多疾病就找上门来了。一些女性都被妇科疾病困扰，给女性朋友的正常生活和工作带来了很大的影响。其实有一些妇科疾病可以通过运动来预防的，就比如子宫内膜息肉就可以通过运动来预防。

月经量增多或者子宫出现不规则出血是子宫内膜息肉的主要症状，子宫内膜息肉会导致女性不孕，给女性的身体健康和家庭生活带来了很大的影响。所以预防子宫内膜息肉的发生是很重要的。我们都知道运动对身体健康很有好处，同样运动也可以预防子宫内膜息肉的发生。经常运动的女性，拥有比较健全的身体免疫系统，运动的女性体内白细胞尤其是吞噬细胞活跃，能够吞噬处理流窜的经血和内膜组织。而且运动可以让体内雄性激素的浓度增加，雄性激素有对抗女性激素的作用。

有研究表明，每个星期运动2个小时以上的女性，患上子宫内膜息肉的几率会比没有运动的女性少一倍。特别是跑步和弹跳这两种运动效果更佳，这是因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用强，弹跳又能使雄性激素的浓度提高。除了通过运动来抵御子宫内膜息肉外，饮食上也有一定的效果，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃补血补肾的食物，少吃辛辣刺激性的食物，这样才能更好的预防子宫内膜息肉的发生。

不想被不孕困扰的女性朋友赶紧行动起来吧，多出门运动运动，散散步或者跑跑步，对身体健康很有好处。子宫内膜息肉重在预防，平时也要定期检查身体，才能够在早的时间发现身体疾病的存在，早发现早治疗，这样才能使身体尽快恢复健康，也才能减少对身体造成的伤害。