乌兰县妇科医院

1、预防卵巢早衰

经常工作压力大、月经不调的女性需要警惕卵巢早衰。为了防止卵巢早衰，我们应该保持愉快的心情，少吃刺激性食物。女性长期抑郁也会直接影响乳房和卵巢。长期肝气郁结必然直接影响卵巢功能。此外，女性应避免久坐和长时间熬夜。

2、不要乱补激素类药物

不要盲目用药。激素补充不当会导致卵巢过度刺激，产生很大的。每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。服用适量的药片或制剂来补充维生素C和维生素E。增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。它是一种富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物的水溶性维生素B。多吃胡萝卜。

3、不要使用劣质染发剂和美白化妆品

劣质染发剂和美白化妆品含有苯和汞化合物；同时，洗涤剂中含有烃类替代品、烷基磺酸盐等成分，可通过皮肤粘膜吸收，损害女性卵巢功能，影响女性妊娠功能。

4、保持有规律的性生活

有规律的性生活可以给女性一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。但同时要避免过度性交，频繁性交，直接损害肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰退，直接导致卵巢功能衰退、阴道干燥、闭经加重等。

5、营养均衡饮食，加强锻炼

挑食和节食会导致营养不良，降低人体免疫力。因此，女性应该增加营养，加强锻炼。多吃肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，维生素也是必需营养。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等；少吃生、冷、辣等食物，因为这些食物会导致气滞、血瘀、寒湿停滞，终导致月经不规律。坚持锻炼，不吸烟，不被动吸烟，增强体质。

此外，大豆能有效补充女性体内的天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

6、妇科炎症及时治疗

注意自我保护，减少不孕症的发生。我们应该注意保护一些可能影响生育能力的工作，如避免接触辐射和一些化学品和重金属等对身体有害的物质。