多吃4种食物来维持卵巢
1、胡萝卜
平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜不仅有助于卵巢，还能为女性服用维生素。
2、黑豆
黑豆是万豆之王。与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量高。长期使用黑豆打豆浆是一种非常的补充植物雌激素，对子宫和卵巢的维持有很好的。
3、百合
百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃。研究发现，茯苓和百合能有效延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。
4、大豆
大豆不仅富含优质蛋白质，还富含异黄酮、磷脂、皂苷、低聚糖、膳食纤维、维生素E、水解大豆肽等物质。它们都有特殊的生理功能，可以延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的次级代谢产物。大豆异黄酮，又称植物雌激素，可弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分和弹性，保护女性卵巢健康，预防乳腺癌。
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多吃4种食物保养卵巢
