经期是女性正常的生理特点，指的是女性月经开始到结束的过程，一般情况下，女性经期的时间在一周左右，下一个经期来临会相隔一个月左右的时间，在经期的时候，身体是非常脆弱的，而且情绪也会非常的不稳定，特别怕冷，精神也会特别紧张，所以，这就要求女性在经期的时候一定要多注意身体护理，除了要多注意休息之外，在饮食上要多注意禁忌，避免导致经期不适，或者月经不调疾病出现。
很多女性一到经期，就像生了一场大病似的，经常会身体乏力，而且感觉特别疲惫，不但会出现腰酸背痛等不良症状，对工作和生活也会有很大的影响，对于女性自身身体素质较差，身体抵抗力较低有关，还有很多女性是因为不合理的饮食导致的，女性在经期的时候好多吃一些性质温热的食物，而且多以清淡为主，这样才能让身体的度过经期，不至于出现其他不适症状。
，牛奶，牛奶的营养成分非常丰富，长期喝对身体有非常大的益处，但对于经期的女性来说，如果喝牛奶会导致子宫不规则的收缩，甚至引发痛经。
第二，螃蟹，虽然味道鲜美，但却是一种性寒的食物，女性在经期吃螃蟹，很容易导致身体受凉，经血流通不畅，淤积在子宫，而引发腹痛和痛经的出现。
第三，辣椒，女性在经期的饮食好以清淡为主，如果吃了辛辣刺激性的食物，很容易导致月经不调，或经血过多等症状。
第四，巧克力，经期吃巧克力很容易影响情绪，因为巧克力中含有刺激神经的成分，这种高糖类的甜食很容易诱发内分泌失调，导致月经不适症状出现。
第五，食盐，多吃盐对身体不好，这是大家都了解的，尤其女性在月经期间一定要少吃盐，避免影响身体健康，重要的是会影响月经，导致经期不适。
第六，浓茶，浓茶会刺激心血管，导致血液流通速度过快，对于月经期间的女性来说，很容有引发经血过多，导致贫血症状发生。
女性在经期的时候一定要注意饮食健康，千万不能因为一时贪嘴吃了对身体不利的食物，而给身体带来严重影响，可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，但一定要远离凉性水果，同时，还要多注意休息和保暖，保持稳定的情绪，避免情绪过于激动，不但影响身体健康还会影响人际关系。
