柿子
柿子在水果中，柿子的甜味，被称为“甜的水果”，柿子做的柿子蛋糕更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有缺点，吃得太多也有害。柿子含有一定数量的单宁（单宁酸），柿子皮含量较高，吃柿子时口涩，舌麻是单宁收敛的原因。
单宁具有很强的收敛作用，在胃中容易与胃酸结合，从而凝固成块，单宁酸和蛋白质结合容易产生沉淀，所以长期多吃，尤其是空腹吃皮肤。
山楂
山楂酸甜可口，具有消化积累的特殊作用。它是增进食欲和帮助消化的佳水果之一，但吃得太多是有害和无用的。由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分，吃太多的山楂会伤害人的中气。从食物药性的角度来看，山楂酸甜可口。古代医学中有记载：“山楂破气，不宜多吃。多吃耗气，损牙。“山楂是一种破气积滞的产品。脾胃虚弱或正服人参等补气药的人不宜食用。儿童正处于换牙期，如经常大量食用，不利于牙齿生长，影响食欲。
苹果
苹果酸甜可口，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，因此深受人们的喜爱。但过量食用或过量食用苹果也可能带来许多缺点。这是因为苹果含有大量的糖和钾盐，其中每100克苹果含有100毫克钾，而钠只有14毫克，钾和钠的比例太大，摄入过多不利于心脏和肾脏的健康。尤其是冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病患者，心肾负担增加，不利于健康。因此，苹果不应该吃太多，一般每天吃1－2个为宜。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这对身体健康非常不利。香蕉含有更多的镁、钾等元素，这些矿物质元素是人类健康所必需的，但如果在短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾含量急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素的比例紊乱，对健康有害。此外，多吃香蕉会导致胃肠功能障碍和情绪波动，因为胃酸分泌大大减少。因此，香蕉不宜过量食用。
荔枝
荔枝是中国南方特有的水果，味道鲜美可口。但荔枝不宜多吃，否则可能会患荔枝病。由于荔枝中的大部分单糖都是果糖，果糖被身体吸收后，必须被一系列酶催化，才能被组织细胞氧化利用。如果一次吃太多荔枝，吃太多果糖，会导致低血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病，表现为早晨出汗、四肢寒冷、疲劳、腹痛、腹泻等早期症状，然后突然抽搐、昏迷。若不治疗，可在几小时内死亡。尤其是儿童，要多注意不要多吃，否则会严重影响健康。
桃
桃具有铁含量高、蛋白质、糖、钙、果胶等特点，特别适合贫血患者食用。桃中所含的果胶，能促进肠道蠕动，因此有预防便秘的作用。桃子虽然好吃，但不能多吃，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜又甜又凉。如果你热又渴，心烦意乱，你可以适当地吃一些西瓜来缓解暑热和清热；但多吃不利于你的健康。这是因为从中医的理论来看，西瓜是冷的，吃得太多容易引起胃寒、腹胀、胃肠消化力下降等不良症状。此外，西瓜富含糖。如果你多吃西瓜，你会摄入大量的糖。多余的糖会在体内积累成脂肪，使体液成为酸性环境，影响人体健康，影响饮食平衡，减少蛋白质和矿物质的摄入，导致营养失衡。
