武城县妇科医院

月经是每个健康女性在青春期必须经历的洗礼，月经正常，标志着女性健康，如果在月经期间不注意一些个人习惯，容易引起月经不规律，月经不规律是女性常见的妇科疾病，影响女性健康，严重也会导致女性不孕，那么，在月经期间旅行需要注意什么呢？

1、首先，出行前要选择适合自己的卫生巾。选择的卫生巾要柔软干净，要经常换干净，注意个人卫生，防止感染。月经期间要经常洗热水澡，不要洗冷水澡，保护身体清洁干净。洗澡的主要方法是淋浴，不要和别人分享毛巾，经常洗衣服晒衣服。

2、旅行前多加衣服，注意保暖，月经期间抵抗力下降，避免寒冷刺激，避免雨、游泳、冷水洗头、洗脚，不要坐在凉爽的地面上，夏天注意避免吃太多冷饮，多喝红糖水。

3、注意保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪兴奋，避免吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，注意适当的休息，保证充足的睡眠，调整饮食营养，保持良好的精神状态，禁止剧烈运动。

4、月经期间要吃清淡营养的食物，新鲜易消化的食物，不能吃生冷难消化的食物，多喝鸡汤，有效补充体内各种维生素和蛋白质，增强体质，提高抵抗力，多吃膳食纤维含量高的食物，如红薯、莴苣、香蕉等，保持大便通畅。

我们都应该尽快了解月经旅行需要注意，避免月经不规律，一旦月经不规律，到专业妇科医院检查，消除妇科疾病，同时注意上述注意事项，加强体育锻炼，养成良好的日常习惯，注意保持个人卫生，增强身体抵抗力和免疫力，防止感染。