女性每个月都需要经历月经期，这会导致体内血量的流失。因此，在此期间，他们应该更加注意饮食调节，以补充身体。许多女性由于气血不足而容易贫血或头晕和失眠，因此在月经期间必须注意营养补充。那么你在月经期间吃什么呢？你可以配合一些补血益气的饮食。例如，以下四种饮食非常适合女性在月经期间服用。让我们看看。
1、姜枣红糖水：干姜、枣、红糖，各适量，先洗前两种味道，包括干姜切成碎片，枣核，然后用红糖加水煎汤，煎汤吃枣，有温暖寒冷的作用，对于冷痛经和黄褐斑妇女可在月经期间服用。
2、黑木耳红枣饮料：黑木耳红枣饮料：黑木耳红枣饮料：黑木耳，红枣，各适量，先将黑木耳、红枣洗净，去核，然后一起放入锅中加入适量水煮沸，去渣后服用，具有补气、养血止血、美肤美容的作用，对女性月经过多、贫血、身体虚弱的月经非常有益。
3、薏米粥姜汁:干姜，艾叶，薏苡仁，各适量，先加水煎取汁，再煮薏苡仁粥。80%成熟时，加入姜和艾汁煮至熟食。具有温经、化瘀、散寒、除湿润肤的功效。对于寒湿体质的女性来说，好在月经期间服用。
4、莲藕饮:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草，各适量，洗净捣碎取汁，再加入适量冰糖饮用，具有清热凉血、止血固经的作用。
对于月经期的女性来说，以上四种饮食是一个不错的选择。如果在月经期间能合理搭配这些饮食来调节和补充身体，不仅有利于身体健康，还能缓解和减轻月经期间的不适。因此，建议女性在月经期间适当使用一些饮食来调节和补充身体，使自己能够更、更舒适地度过生理期。
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月经期间吃什么最好 四款食疗补血益气
