更年期是由生理、病理或手术引起的卵巢功能衰竭。越来越多的女性不知道更年期症状。女性更年期的症状是什么？让我们给你介绍一下。
女性更年期的症状是什么？
月经紊乱
女性更年期综合征的表现是月经紊乱，也是绝经过渡期常见的症状。重要的是卵巢功能状态的波动性变化，或月经周期不规则、月经持续时间长、月经量增加、减少等。
潮热
女性更年期综合征表现为潮热，通常是面部、颈部和胸部皮肤会出现短暂的阵发红，伴有潮热，然后出汗。
乳房萎缩
如果女性有更年期，她们通常会发现乳房的强度正在慢慢减弱，开始下垂，乳头的乳晕色素也在下降，乳房组织软塌陷。
精神异常
更年期妇女容易患精神抑郁症，或健忘、偏执、情绪不稳定、迫害妄想等。此外，她们总是睡不着，经常做梦。不仅如此，有些女性还会躁狂、思维混乱和精神分裂症。
心悸
心悸意味着心悸，也是更年期常见的综合症状之一。通常会有一种“做贼心虚”的感觉，很容易受到外界的影响。即使动静不大，也会让你感到心慌，平静下来需要很长时间。
腰酸背痛
更年期综合征的表现也会反映在身体功能上，容易出现骨质疏松症，让人感到背痛。这种疼痛主要是由垂直脊柱肌肉的持续紧张引起的。随着时间的推移，肌肉的持续收缩不会缓解，从而导致背痛。
睡眠质量差
在更年期，患者的睡眠质量也会变差，主要表现为难以入睡、不能入睡，或容易醒来、出冷汗等，早上早起，也导致更年期女性的精神和神经症状相对较差。
缓解更年期症状的方法
1、运动锻炼体质
确保每天或每周锻炼，能有效锻炼身体，提高人体内部功能的协调，保持慢跑、散步、太极等良好的精神状态。
2、控制饮食
平时多吃碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素等微量元素，有助于调节身体，延缓更年期的到来。
3、预防肥胖
肥胖不仅会给身体带来各种疾病，还会导致更年期提前到来，还会带来一系列疾病。注意热量、糖和脂肪的摄入，预防肥胖。
