临床研究发现，在诸多的乳腺炎患者中，约有5成以上患者属于未婚女性。与此同时，该疾病发生的年龄段主要集中在20岁~40岁。女性在处于每个生理期时，都可能被乳腺炎所困扰，其主要表现为乳房肿胀、隐痛或结节，部分会有自愈的可能，但部分也会恶化，因此需要大家多加重视。当患有乳腺炎之后，是可借助自我按摩来很好的应对的。

乳腺炎的自我按摩方法有哪些。

一、振荡法：

患者可以用右手小鱼际部着力，从乳房产生肿节的部位开始，沿着乳根向乳头方向进行高速振荡推赶，这样持续进行3-5次。一般，至乳房局部产生微热感，所产生的效果是好的。

二、揉压法：

乳腺病方面的专家表示，乳腺炎患者可通过手掌部位的小鱼际或大鱼际在患病部位用力，而对于红肿胀痛轻揉，有硬块的对方反复性的进行揉压，这样的按摩持续到肿块变得柔软为主。

三、揉、捏、拿法：

患者也可以让右手的五指同时用力，将患病一侧的乳房抓起，同时施以揉捏手法，抓松交替，这样反复进行10～15次。而对于左右，轻轻的将乳头揪动，从而来更好的扩张乳头部的输乳管。

四、推抚法：

患者处于坐位或侧卧位后，将胸部充分露出。在患病一侧的乳房上部撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，用双手手掌由乳房四周沿乳腺管向乳头方向部位来推抚50～100次。

对于轻度乳腺炎疾病，患者朋友在平时生活中若是可以坚持采用以上按摩方法来对炎症进行应对，一般可得到比较不错的效果。另外，部分乳腺炎在发生之后，对患者身体损伤的严重性是非常大的，因此大家也要多加重视，一旦发现疾病尽早的应对治疗，尽快摆脱疾病折磨。