阴道是女性重要的官，不仅是月经的必要要塞，也是婴儿自然分娩时通过的佳场所。因此，阴道护理使许多女性更加小心。然而，婚后妇女必须面对一件自然的事情，那就是阴道松弛。阴道松弛降低了阴道对阴茎的原始紧握能力，因此很难完全满足性器官的接触。私处松弛的原因是什么？
阴道松弛的原因是什么？
1、40岁以上的中老年妇女
阴道自然老化，卵巢功能逐渐下降，雌激素量减少，肌肉张力下降，粘膜萎缩，阴道松弛干燥，缺乏弹性。
2、生过孩子的女人
女性从怀孕到分娩，阴道大扩张到数百倍，尤其是自然分娩、中期阴道损伤和多次分娩，阴道弹性纤维完全断裂。
3、三年以上性史的女性
女性30岁以后或性史3年以上，阴道因使用寿命长、拉伸频繁而老化松弛。阴道松弛宽大，刺激反应减少，阴道壁渗液减少，直接影响双方性质量。
4、流产、药物流产后的妇女
妇女在怀孕早期，阴道和盆腔的肌肉开始放松。在流产和药物流产过程中，阴道扩张，弹性减弱，术后不干净的组织残留在阴道褶皱和后圆圈，支撑阴道内壁。
如何锻炼来改善阴道松弛和收紧？
1、仰卧在床边，臀部放在床边，腿伸直悬挂，不要着地。双手放在床边，防止滑倒。双腿合拢，慢慢抬起，上半身靠近，膝盖伸直。当双腿抬到身体上方时，双手握住双腿，使其靠近腹部，保持膝盖伸直。然后慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。
2、使用缩阴保养品，促进阴道新陈代谢，排出豆腐渣，增强阴道壁平滑肌弹性，改善阴道松弛，收紧私处；调节雌激素，促进爱液分泌，提高性生活质量。
3、此外，练习向外推阴道肌肉也有一定的意义。在练习开始时，你可以仰卧在床上，放松身体，专注于肛门收缩的运动。特别注意腿、臀部、腹肌不能用力；在体验骨盆底肌肉的收缩运动后，将收缩运动集中在阴道、尿道上，并继续重复收缩的频率。
顺便说一句，中国古代的小脚女性，以水蛇步、梦露步、猫步步的女性，在行走时需要收紧大脚内侧和会阴肌肉，经常锻炼肌肉，在性生活中往往容易获得满意的体验。为了自己的性祝福，快点行动！
