所有事情都有两面，好的一面，坏的一面，就好比男人到中年收获了事业有成，家庭美满，另一面就是牺牲健康为代价，表现为明显的就是男人的性生活越来越不如意，那么，男人如何才能保持身体健康呢?专家三种运动方法，不仅能够强身健体，还能改善性能力哦!下面我们就一起来看看吧!

强身健体改善性能力方法一：学习骑马运动，可以有效锻炼腿力。在日常生活中，我们总是被这样那样的事情牵绊，而导致没有时间锻炼，终身体健康程度愈来愈低，那么，怎么才能强身健体呢？运动专家骑马运动。骑马在平常人家也不并不多见，但是对于中老年人来说，事业有成，钱财不缺，学习骑马再合适不过了，不仅可以培养兴趣，还可以通过骑马运动锻炼腿力，还能整体提高男性的反应能力与协调性，简直是两全其美的事情。此外，骑马运动增强腿力，间接可以提高男性的性生活能力，还能通过对马的驾驭与控制，让夫妻的性生活更加有色彩。

强身健体改善性能力方法二：学习游泳运动，可以有效提高人的耐力。游泳是当下比较受欢迎的运动之一，在如今的社会里，有很多小孩子都能在水里来去自如，作为中年男性如果想要也可以体验一下游泳的乐趣。在水里游泳不仅可以锻炼全身，还能让我们的身体协调性更加强，如双臂、双腿、腰腹等的协调，重要的是，学习游泳能够提高人的耐力，因为在水中有太多的不确定性以及无措感，因此，学会游泳好处多多。此外，还有一个好处就是在遇到大雨天时，或者关于河流的危险关头，还能自救呢。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，还能增强人的耐力。

强身健体改善性能力方法三：男人也可以学习瑜伽，可以有效放松全身。瑜伽不仅适合女性朋友，同样也适用于男性朋友，由于中年男性身体发福，需要的就是像瑜伽这种锻炼方式，不仅可以恢复健硕身材，还能放松全身。专家“猫舒展式”瑜伽动作，可以有效放松肩胛，缓解疲劳。具体实施方法，可以到网上查找，此处不直接介绍。

以上就是能够强身健体，提供性能力的三种方法。此外，专家表示，男人一到中年，身体机能开始下降，所以一定要多注意体育锻炼。如果以上这些运动不喜欢，还可以选择慢跑、太极等运动方式，只要能够坚持运动，都可以强身健体。