在日常生活中，许多男性朋友都患有勃起功能障碍，但你知道，男性性功能保健，预防勃起功能障碍的方法是什么？以下是对勃起功能障碍预防方法的介绍，我们非常有必要仔细了解，我希望以下内容能帮助您的生活。
男性性功能保健操一学就能学会
通过“性保健操”可以实现增强性功能和维持性能力。每天晚上睡觉前坚持锻炼，可以疏通经络，升阳补肾，活血化瘀，增强性功能。
节，搓阴茎。
仰卧，双手掌相对，搓阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头反复捏2分钟。用力要温柔，集中精力，搓直到阴茎挺立。中国健康网
第二节，手指刺激。
如果你每天乘公共汽车上下班，你可以用食指钩住车内的扶手或吊环；你也可以在业余时间钩住食指，反复拉；或者用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通道，食指是“商阳”穴。刺激穴位，具有明显的强精壮阳作用。此外，该方法不受场合和时间的限制，易于实施。
第三节，鱼际环推。
仰卧，用右手的大鱼际线沿着阴囊的左侧，斜推到会阴，然后从阴囊的右侧推回。每天推20-30次，不时阴囊和阴茎，感觉阴茎兴奋勃起是好的。
第四节，深搓强肾穴。
站立，用手掌根反复摩擦背部肾俞穴（第二腰椎棘突下侧1）约1分钟，然后反复摩擦尾骨两侧约2分钟。摩擦的力量可以更大，好是局部皮肤微红，感觉温暖。
第五节，双掌推腹。
仰卧，双手重叠，先沿上腹中线向下按摩至下腹，重复20次。然后从肋弓两侧下缘向下按摩至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟后，逆时针按摩腹部2-3分钟。
需要强调的是，在练习性保健操时，还应注意以下几个方面：
按摩时要冷静，放松身心。力量要适当，因为力量太小，不能起到应有的刺激作用，过大容易产生疲劳感，容易损伤皮肤。按摩注重循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢增加。另外，要持之以恒，每次20分钟为宜，好早晚各一次，比如早上起床前和睡觉前。因为按摩后会出汗一点，所以要注意避风，防止感冒。不要在饥饿、饱腹、酗酒或过度疲劳时做保健按摩。
男性性功能保健密招
男性性功能保健方法1。适度的性生活。
泌尿外科专家表示，性生活越适度，越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─增强性腺内分泌调节，促进性激素分泌。控制性活动的神经中心在下丘脑，适度的性生活可以激活这部分的功能，长期保持性生活。因此，无论任何年龄，都不必回避人类基本、正常的行为──性生活。当然，我们也应该控制它。过度的性生活会使勃起中心和射精中心过于兴奋和疲劳，容易发生性功能障碍，并会导致背部疼痛和疲劳。尤其是35岁以后，要有节制，否则容易发生前列腺炎、精囊炎和前列腺肥大。
男性性功能保健方法2。确保有足够的睡眠和休息。
有些人白天工作紧张忙碌，晚上卧床后感到筋疲力尽，此时不容易产生性兴趣。若勉强进行，必然会影响性生活质量。对这些人来说，早上醒来时可以安排性生活。当然，当你次醒来时，你应该有很长的准备时间，因为你的大脑皮层仍然处于抑制状态，不容易引起性兴奋。早上同房后，他们经常因为要上班而不得不匆忙起床，这使得妻子在性高潮后得不到安慰。对丈夫来说，他们在精子后得不到短暂的睡眠，容易疲劳。这是一个缺点，所以可以安排在休息日的早晨。性生活后立即长时间入睡，容易引起第二天的疲劳。早上做爱后，尽量少睡一会儿，即使闭上眼睛假睡，也要处于10个似睡非睡的状态。～20分钟也好。
男性性功能保健方法三，养成睡前用温水洗澡的习惯。
白天是交感神经兴奋，晚上睡觉后是副交感神经兴奋，洗澡可以放松情绪，消除白天的紧张，可以使身体适应夜间植物神经部署，有助于改善性功能，改善睡眠。一定要记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，但会使神经紧张，所以应该使用38～慢慢用39℃的温水洗澡，以消除紧张。
床上预防勃起功能障碍
具体步骤：
1.男方坐在床边，女方协助男方左右转动头颈，直到转不动感到轻微疼痛。这样可以放松大脑，适度刺激脊髓，刺激神经功能。
2.男方坐在床边，在女方的帮助下来回扭转上半身，尽量将肩膀向后拉，效果相同。男方俯卧在床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝。
3.骶尾部有许多重要的穴位。女人可以用手指按摩男人的骶尾部。当手指按压时，男人的脚向上抬起，这可以很好地刺激勃起反射系统。
4.男方仰卧在床上，双脚相对合拢，双腿屈膝伸展。在女方的帮助下，尽量将膝盖靠近床面。这能有效刺激勃起中枢神经系统的兴奋。
预防勃起功能障碍的具体介绍如下
(1)避免服用或停止服用可能导致阳痿的药物(或经核实可能导致)。
(2)情绪要开朗，清心寡欲，注意生活调节，加强体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。阳痿一旦发生，男女双方都要正确对待，认真查明病因，积极治疗。
(3)避免各种性刺激，停止性生活一段时间，保证性中枢和性器官的调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复，是预防勃起功能障碍的要求。
（4）积极治疗各种可能导致阳痿的疾病。夫妻双方都有责任，女人应该体贴，理解男人，不能责怪或鄙视男人，使病人在理解、理解的基础上增强信心，有利于精神恢复。
以上是专家解释的预防勃起功能障碍的方法。如果您有任何问题，小边建议您可以在线咨询专家，或者去当地医院咨询专家。
