前列腺疾病的发病率很高，而且越来越年轻，这与人们的生活习惯有很大关系。你可能不太关心以下生活习惯，但它们是伤害前列腺的“罪魁祸首”。
久坐:前列腺是附属性腺，形状类似倒置锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包裹尿道。它的位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上，所以经常久坐的男性前列腺负担很重。由于压迫，容易引起前列腺充血、局部代谢物堆积、前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎。
酗酒：饮酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向身体的各个部位。前列腺是一种对酒精非常敏感的器官，在酒精刺激后会兴奋，局部毛细血管迅速扩张，充血，使细胞水肿。血液中的酒精浓度越高，前列腺肿胀就越严重。如果肿胀长时间没有释放或放松，就会引起炎症症状。
吃辣：葱、生大蒜、胡椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺抵抗力，也可能使前列腺菌群生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。总是很难控制你的嘴，远离辛辣的食物，这是一些人前列腺炎复发的一个重要原因。
感冒：前列腺富含肾上腺受体。感冒时容易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，增加尿道内压，影响排尿。排尿困难会对前列腺产生不良影响。恶性循环会导致前列腺病变。
憋尿:冬季前列腺疾病容易发生和复发，这与很多人不愿意在寒冷的天气后起床，喜欢憋尿有关。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性将显著增强，使前列腺收缩，引起慢性充血，导致尿道压力增加，加重前列腺液沉积，容易导致前列腺疾病的发作。若此时再憋尿，排尿次数减少会导致新陈代谢减慢，更会加重前列腺炎的症状。
性生活不规律：性生活过于频繁会导致前列腺过度充血和前列腺炎。过度抑制性欲会导致前列腺液沉积和炎症。此外，射精前中断性交和体外排精会影响前列腺健康。
男人走“猫步”可以强肾
走“猫步”时，不仅能增强体质，缓解心理压力，还能在一定程度上挤压和按摩人体会阴。
人体会阴有会阴穴。中医认为会阴穴是任脉，是任脉和督脉的交汇点。按压这个穴位不仅有利于泌尿系统的保健，也有利于全身的祛病强身。
男性每天花一定的时间走“猫步”，可以补肾填精，增强性功能。
此外，胯部扭曲不仅能保持阴部肌肉的张力，还能改善盆腔的血液循环。对男性来说，它可以预防和减少前列腺炎的症状，而女性可以减少盆腔充血，缓解腹部坠落和疼痛。
此外，每天做腹提肛也是改善性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，还能减少盆腔充血。
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