现在社会节奏越来越快，人们总是来来去去，可以说时间是生命，尽管如此紧迫。但也建议男性朋友在排尿后散步或站立3到5分钟，这就是为什么。

小动作与大健康有关。对于男性朋友来说，小便后不要立即坐下，好走路或站立3到5分钟，让尿排出，尿道恢复自然，然后坐下，这样可以减少前列腺炎的可能性。解释说，男性尿道较长，容易出现排尿不洁，往往过去，容易引起尿路感染。你如何清理剩余的尿液？提出几个建议：

首先，好的排尿方法是使用蹲位，因为蹲位排尿可以增加腹压，加速排尿，降低患病风险。如果在公共场所不方便，你不妨在家里试试。

其次，在排尿或冷却时，可以用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴，使膀胱中残留的尿液及时排出，也有利于慢性前列腺炎的治疗。

第三，通常做更多的肛门提升运动，以增强会阴肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中的尿残留。因为男性排尿后，尿道内外括约肌闭合使前列腺尿道形成闭合腔，如果排尿后立即坐下，会增加腔内压力，导致尿反流，尿道细菌有机会诱发前列腺炎。

男性前列腺的发病率很高。如果小便后立即坐下，会增加尿道残留和尿前列腺反流，加重症状。建议排尿后好走路或站立3-5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。此外，还提醒患者排尿时好不要急着用力，尤其是前列腺炎和前列腺增生的朋友，以免增加腹压，加重症状。

另外，每次坐40分钟左右，都要起身活动，踢腿，伸展腰部。开车或坐久了，也要注意改变坐姿，这样前列腺才能得到足够的血供。