早泄，让很多男性朋友感到痛苦，觉得他们“不”，不能面对他们的性伴侣，那么我们的男性朋友应该如何避免早泄呢？你应该吃什么食物来吃呢？
有哪些方法可以避免早泄：
降低阴茎敏感度
一种方法是戴一层或多层避孕套，以减少阴茎和阴道之间的摩擦和刺激，以减少抽搐时对龟头的刺激，从而防止早泄。另一种方法是，男性在洗澡时可以用冷水和温水反复刺激睾丸，这可以降低龟头的敏感性和锻炼能力。
延长性前爱抚
延长性交前的抚摸动作。当女人完全兴奋时，男人会慢慢插入阴茎，从而缩短女人达到性高潮所需的时间，从而降低早泄的发生率。
选择性交时间
夫妻上床睡觉后睡一会儿，然后在同一个房间里；或者半夜醒来，早起。这种方法可以避免工作疲劳或生活环境差的夫妇早泄。
二次射精后再同房
同房前，通过性交或非性交快速射精，然后通过刺激引起性兴奋。这样，男性第二次射精所需的刺激时间往往比次射精所需的刺激时间长。利用这一特点可以延缓早泄患者的射精，但这种方法只适用于中青年男性。
早泄患者吃什么好：
腐皮白果粥
白果12g，腐皮45-80g，适量大米。白果去壳腐皮，白米在砂锅里加水适量，早点煮。一天一次。
青虾炒韭菜
青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净，切成段。先用素油炒青虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调料，再用韭菜炒熟。
桂圆醴
桂圆肉200g、将其放入细口瓶中，倒入60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后即可饮用。每天2次，每次10-20毫升。
青虾炒韭菜
青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净，切成段。先用素油炒青虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调料，再用韭菜炒熟。
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长时间的预爱抚可以预防早泄，饮食是调节早泄的关键。
