前列腺是男性独特的身体器官，是男性的主要“弱点”。许多男性通常不够注意照顾前列腺，导致前列腺炎和其他疾病，给自己和家人带来无尽的麻烦。让我们来看看那些容易引起前列腺疾病的恶性疾病，并看看正确的前列腺保健方法。
前列腺疾病的六大坏习惯
1、憋尿
冬季前列腺疾病容易发生和复发，这与许多人不愿意在寒冷的天气后起床，喜欢憋尿有关。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性将显著增强，使前列腺收缩，引起慢性充血，导致尿道压力增加，加重前列腺液沉积，容易导致前列腺疾病的发作。若此时再憋尿，排尿次数减少会导致新陈代谢减慢，更会加重前列腺炎的症状。
2、酗酒
饮酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向身体的各个部位。前列腺是一个对酒精非常敏感的器官，在酒精刺激后会兴奋，局部毛细血管迅速扩张和充血，导致细胞水肿。血液中的酒精浓度越高，前列腺肿胀就越严重。如果肿胀长时间不释放或放松，就会引起炎症症状。
3、性生活不规律
性生活过于频繁会导致前列腺过度充血和前列腺炎。过度抑制性欲会导致前列腺液沉积和炎症。此外，射精前中断性交和体外排精会影响前列腺健康。
4、吃辣
葱、生蒜、胡椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，也可能导致前列腺菌群生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总是很难控制你的嘴，远离辛辣的食物，这是一些人前列腺炎复发的一个重要原因。
5、久坐
前列腺是附属性腺，形状类似于倒置锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，覆盖尿道。它的位置决定了男性坐在前列腺上，所以经常久坐的男性前列腺负担较重，由于压迫，容易引起前列腺充血、局部代谢物积累、前列腺管阻塞、腺液排泄不良，导致慢性前列腺炎的发生。
6、受凉
前列腺富含肾上腺受体。感冒时容易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，增加尿道内压，影响排尿。排尿困难会对前列腺产生不良影响，恶性循环会导致前列腺病变。
学习前列腺保养的九种方法
1、多喝水。多喝水会排尿，高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。
2、不要憋尿。膀胱一旦充满尿意，就要小便。憋尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，你应该在乘坐汽车前排空尿液。如果你在路上小便紧急，你应该向司机打招呼，下车小便。不要坚持。
3、节制性生活。为了预防前列腺肥大，我们需要从中青年开始注意。关键是性生活要适度，不要放纵，不要禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青春期，要注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。当然，过度禁欲会引起胀满不适，对前列腺也不利。
4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床上，当生活压力减慢时，前列腺症状会得到缓解，所以平时要尽量保持放松。
5、洗个温水澡。洗个温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。经常洗个温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果你每天用温水洗澡，会阴1―两次，也能得到很好的效果。
6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多。此外，阴部通风不良，容易隐藏污垢和污垢。局部细菌经常利用这一点，这将导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。如果他们不及时注意，就会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节。此外，有必要每次在同一个房间里清洗外。
7、防止感冒。不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，增加尿道内压，引起逆流。
8、避免摩擦。会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不得长时间或长途骑自行车或摩托车。
9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、打扑克、看电视等。办公桌工作人员或需要长途旅行的乘客应注意每隔一段时间起床移动肌肉和骨骼。此外，骑自行车和其他交叉运动会压迫前列腺，导致前列腺充血。因此，应避免长时间骑自行车。
温馨提示：办公室职业男性和司机是对前列腺健康有害的职业。久坐、酗酒、辛辣食物、憋尿、性生活不规律等都是容易导致前列腺疾病的坏习惯。许多男性都有这些坏习惯。因此，即使是年轻的男性朋友也需要注意前列腺疾病的发生。如果你想保护前列腺健康，你应该改掉这些坏习惯。
