阳痿会影响夫妻的情感生活，严重的关系会破裂。阳痿的出现，导致夫妻生活异常的事实，不仅困扰着男性的身心健康，而且与性别的和谐和幸福有关。因此，男性朋友应该注意做好医疗保健工作。
以下几类是男性“雄风再起”的必备食品：
冬虫夏草鸭：一只雄鸭，10克冬虫夏草，少许盐、姜和葱。洗净放入砂锅中，加入冬虫夏草及上述调味料，适量水，用文火煨熟。一起吃饭。补虚补阳，用于治疗肾阳虚寒、命门火衰引起的阳痿、遗精，是长期调理的理想滋补食品。
狗鞭散:狗鞭1。将砂放入锅中加热，将狗鞭放入锅中，炒至松炮，取出研究，每服3g，每天2次，用温开水送下。用于肾阳虚、阳痿、精寒。
炖狗肉：黄狗肉500g～1000克，洗净切块，加入八角、茴香、肉桂、草果、生姜、盐，在锅里炖，吃肉喝汤。用于脾肾阳虚阳痿。
韭菜炒羊肝:韭菜90g，洗净切片；羊肝切片120g，铁锅用醋炒熟，治疗命门火衰阳痿。
东坡羊肉:羊肉240g，土豆胡萝卜45g，酱油60g，料酒6g，糖4.5g，葱9g，姜3g，大料0.5g，花椒0.75g，植物油120g。羊肉切成小块，土豆、胡萝卜刮皮洗净，切成菱形块。把炒勺放在旺火上，倒入植物油，烧到油见烟，放入羊肉块，炒5分钟左右，肉变成金黄色，然后把土豆、胡萝卜块放进勺子里，也炸成金黄色，倒出剩余的油。把炒锅放在微火上，倒入炒羊肉块，加水，然后加入上述调味料，炖至肉腐烂，然后加入炸土豆、胡萝卜块，炖5分钟，倒入汤盘。佐餐服食。能补精血，助元阳，用于肾阳亏损引起的阳事不举。
泥鳅虾汤:泥鳅200克，虾50克，料酒、姜、盐、味精各适量。将泥鳅放入清水中，滴几滴植物油，每天换水，让泥鳅吃油和清水，排出肠内粪便。将泥鳅和虾一起煮汤，加入料酒和姜片，煮至泥鳅煮熟，加入盐和味精调味。随意服用。温补肾阳。适用于肾虚引起的阳痿。
仙茅金鸡粥：仙茅10～12克，15克金樱子，100克鸡肉，100克粳米，适量盐、姜、葱。先将鸡肉切好，按煮熟的方法放入砂锅中炖，然后用纱布包裹加工后的仙茅和金樱子，放入锅中共炖。鸡烂后，取出药包，放入洗净的粳米煮成肉粥。加入少许调味品，调匀即可食用。一天两次，温暖的衣服。补肾壮阳，收敛止遗。阳痿、滑精、尿频、尿多适用于肾阳虚。
除了工作上的成功，男人的幸福还包括家庭是否幸福。如果你想成为一个完美的男人，你不能有阳痿。专家提醒三类男性更容易患阳痿。如果他们想治疗阳痿，他们需要注意饮食和锻炼。
【男性易阳痿三种类型】
类，体型丰满的人
许多体型丰实的人，阳事不举，身困倦怠，尿热。舌苔黄腻，脉象平滑。
二、肝气不适者
肝气不适者常见，阳痿不起或起而不坚，精神不愉快，胸闷不适。舌深红色，脉弦细。
第三类，脑力劳动者
多见于脑力劳动者，阳事不举，面色萎黄，不思饮食，身体虚弱。舌淡苔少，脉象虚弱。
【饮食+运动治疗阳痿】
1、吃补肾补阳的食物
为了使阳痿的治果更加突出，除了注意饮食营养外，还应合理搭配饮食，以增强阳痿患者的食欲。动植物类食物，如虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等，都有利于预防男性性功能早衰。专家分析研究表明，山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有较强的精华作用，因为它们含有更多的赖氨酸，赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾补阳的作用。
2、消除负面心理
正确对待“性欲”不应被视为一件看不见的事情，而应被视为厌恶和恐惧；不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸和鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交时集中注意力；特别是当达到性快乐的高峰并即将射精时，我们应该集中注意力。
3、节制房事戒除手淫
长期性交过度，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。
4、合理增加营养
为了补充这些损失，基本的是合理增加营养。枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物食品具有补肾、精华、阳的作用，对维持和改善男性性功能起着重要作用。
5、锻炼身体
我相信很多人都知道阳痿的原因有很多，比如吸烟、酗酒、高血压等。一项外国研究表明，一个每天通过锻炼至少消耗200卡路里的男人比那些不锻炼的男人有更低的阳痿机会。简单地说，男性跑步可以预防阳痿。
