在这个快速发展的社会里，男性的压力越来越大，心理疾病和身体不适越来越多，没有射精也没有缺席。经过疾病的缓和，无论射精的危害有多大，人们都知道预防不射精是关键，那么预防不射精的技巧是什么呢？
1.妻子应鼓励树立信心，用关心和爱抚影响他，提高性生活质量；
2.调节情绪，避免不良精神刺激，保持心情舒畅；
3.加强体育锻炼，增强体质；
4.饮食有节不宜过量食用脂肪、甜味、辛辣的产品；避免使用有害功能和易导致不射精的药物；
5.在性生活方面，双方应相互理解、关心和体贴；在性交过程中，双方密切合作，不能责怪对方，防止性交过度紧张，避免过度的性生活和自慰习惯；
6.阴茎包皮过长者应尽快行走。
以上是预防不射精的相关介绍，我们了解预防不射精，男性专家提醒任何疾病都是从一点一点开始的，要更加注意日常不良习惯。
一些日常预防可以改善男性遗精
1、自我按摩法
用双手手指按摩丹田穴(腹脐下方2指)和肾俞穴(腰部细的背部，第二腰椎棘突下方3指)。按摩这两个穴位可以帮助调整和改善性功能。
2、冷水冲洗法
如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。
3、提肛运动法
坐在床上收缩肛门，就像强忍大便一样。每天晚上睡觉前，每次可以收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔和、缓慢、有节奏、用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。
4、静半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲120～140度)，头颈挺直，眼前，手臂向前平举，膝盖尽量夹在内侧，保持腿、下腹、臀部高度紧张，半分钟后走几步，放松肌肉后再做。这样反复进行，次数自定。每天早上各做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数可以逐渐增加。
5、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后抬起双腿，同时迅速抬起双臂，使双手和双脚尖在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次，每次都可以做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。
