在很多的时候人们都会认为：只有青少年的男孩才会出现遗精的情况，但是其实这种情况现在已经有所变化了，现在即使是那些很大的男性也是会出现遗精的现象的，但是这种情况究竟是如何出现的呢?而对于这些人来说，我们又要如何才能够改变这种现象呢?

首先，之所以会出现成年人也遗精的情况主要就是因为男性可能是患有一些炎症疾病的，进而使得男性出现了遗精的状况，但是也不排除男性是因为压力过大造成的这种情况，这是因为男性之所以会出现遗精主要就是由于自控力很弱产生的，而这也就是为什么会是大部分的青少年才会出现遗精的现象。属于正常现象。

所以，从遗精产生的原因来看，要想减少遗精的次数，为主要的就是男性要学会自我的控制：一，对于那些有着手淫习惯的人来说，频繁的手淫就是会造成男性出现遗精的情况的，其中的原因就是因为手淫造成的刺激会使得男性长时间的保持着这种刺激，终在睡梦中得以体现，还有就是对于那些喜欢看淫秽书籍或是影片的人来说，出现遗精的现象也是常有的，这些刺激性的东西是会在男性的大脑中进行储存的，而在睡眠之中就会出现，所以建议男性还是要尽量的减少这方面的刺激，以减少梦遗的发生，其实，运动对于减少遗精也是很有帮助的，建议男性可以养成积极锻炼的好习惯。

总之，就是一句话：遗精者，请学会自我控制!不管是在日常的生活之中对自己的生活习惯进行控制，还是要在自己的日常的锻炼中对自己的身体进行控制，都是会对减少不正常的遗精有帮助的，所以，男性朋友也不要过于担心，只要自己加以控制还是可以改善的。