现在有很多年轻人，很喜欢自慰，但不知道，自慰的危害很大，容易引起的疾病是前列腺炎，前列腺是男性非常重要的身体部位，所以我们必须选择正确的维护方法，此外，在饮食中也需要吃更好的前列腺食物。
前列腺炎与5个病因密切相关
一、吃香喝辣，前列腺遭受痛苦
超过一半的50岁男性患有前列腺疾病。饮酒和吃辛辣食物会导致尿液刺激、膀胱压力增加、前列腺尿液回流等后遗症，从而导致前列腺炎症。此外，抑制尿液、紧张、抑郁、寒冷、疲劳、房间过度等看似微不足道的细节会加重前列腺的症状。
二、嗜烟酗酒，易患功能障碍
从ED发病率来看，吸烟者是非吸烟者的两倍。ED的原因是烟雾中的尼古丁和其他有害物质导致阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会减少精子。数据显示，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，精子多种畸形；在长期饮酒者的精液中，精子数量也显著减少，活动减弱，阳痿、不孕症和男性女性化的发生率显著增加。
三、忽视卫生，容易生殖感染
男性不注意卫生，特别是包皮过长，因为包皮部位容易隐藏污垢，如果不注意卫生，经常滋生细菌，会感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男性疾病，然后影响性生活甚至不孕。
四、桑拿蒸浴影响生精
精子生产合适的温度是35.6℃～36.0℃，而男性经常用热水淋浴，或者在桑拿房呆太久，会因为阴囊加热而减少精子产生或死精。所以年轻人要慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应该在34℃左右。
五、长期自慰
频繁自慰容易引起局部反复充血，损伤前列腺，容易引起前列腺炎。
前列腺炎是男性疾病中一种可怕的疾病。男性一旦患上这种疾病，不仅会严重影响身体，还会出现泌尿功能异常。而且会影响情绪，导致一系列心理问题。所以希望大家平时多注意预防，避免前列腺疾病。
保养前列腺吃什么好？
保养前列腺的微量营养素
维生素D、E和微量元素硒是保护前列腺特别有用的营养物质。皮肤中的胆固醇可以通过直接暴露在阳光下转化为维生素D。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。蛋黄、黄油、肝脏和鱼油是维生素D的更好来源。维生素E来源于葵花籽、南瓜籽、蔬菜籽油、红花籽油和玉米油。当维生素E和番茄红素共存时，前列腺癌的发病率可以降低。
保养前列腺的大豆
由于特殊的生理结构，40岁以后，前列腺会加速睾酮转化为双氢睾酮（DHT），过多的DHT会刺激细胞分裂加速。这会导致前列腺肿大，产生一些前列腺炎症状，如排尿不良、夜间尿频等。若细胞分裂速度过高，则会引起DNA致癌突变，因此过多的DHT是前列腺疾病的预兆。食物和天然草药中的一些成分可以防止DHT的产生，保护前列腺细胞。例如，大豆产品中的异黄酮可以直接抑制DHT的产生。
保养前列腺南瓜子
南瓜籽富含锌。研究表明，正常情况下，由于男性雄激素的合成需要锌作为矿物质，前列腺中的锌含量高于其他人体器官。男性体内缺锌时，前列腺会肿胀增生。因此，男性坚持每天吃一把南瓜籽，可以防治前列腺肥大，增强性功能。前列腺肥大患者每天可咀嚼去壳生南瓜籽仁90克，每天早、中、晚各吃一次，每次吃30克左右，服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大患者持续服用南瓜籽仁2～经过三个疗程后，可以减轻尿急、尿频、尿痛、尿失禁等症状，减少夜尿次数。
