补肾的广告满天飞，补肾的大菜越来越受欢迎。但是你真的肾虚吗？很多人往往认为肾脏是影响男性性功能的主要器官，肾虚会导致性功能差，服用补肾药可以补肾壮阳。但是越补越虚，从而陷入健康怪圈..给你一个参考标准，对比一下就知道一个大概的，就是要补，也要补。
简单判断肾功能的几点:
肾功能好的人精神好，脚步快，睡眠好，耳聪明。相反，肾功能差的人，夜尿，经常头晕，腰痛，腿软，黑眼圈，容易脱发。
此外，要判断自己的肾功能，还要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量应该是1万。～2000（相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。
为了防止衰老，现代人，特别是现代白领，应加强体育锻炼，及时证明营养，改善肾缺乏、衰老症状。如果不是极其虚弱的人，肾脏应优先考虑和平，因时间、人、地点而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的肾脏补充方法，需要在医生的指导下进行。
肾病有多少信号？
1、水肿
早上眼睑或面部水肿，下午消退，疲劳后加重，休息后减少。严重的水肿可出现在身体的低垂部位，如脚踝内侧、下肢、腰骶部等。
2、头痛、头晕、眼花、耳鸣
与其他高血压一样，高血压肾病引起的高血压也会出现头痛、头晕、眼花缭乱、耳鸣等症状。然而，一些患者由于长期高血压而耐受高血压症状，因此他们可以没有任何不适。
3、尿量过多或过少
正常尿量为1000-2000ml/天，平均尿量约为1500ml/天。尿量的增加或减少可能是肾脏病的表现，尤其是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4、尿化验
尿检异常尿常常规检查发现蛋白质、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，应进一步检查。
日常生活中保护肾脏的关键
每个人都要注意肾阴之水的保养。除适当用药外，日常保养更为关键。
性生活:适度，不勉强，不放纵。
饮食：疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如真菌、枣、黑鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日多吃韭菜、海参、人参、黑鸡、家鸽等。
运动：经常进行腰部活动，这些运动可以增强生命之门，补肾和气。你也可以做更多的按摩来刺激脚的心脏，中医认为脚的涌泉穴位是浊度下降的地方，经常按摩涌泉穴位，可以滋养肾脏，加强身体，防止早衰，可以放松肝脏，清除喉咙，促进睡眠，增进食欲。
睡眠：充足的睡眠也是恢复精神和精神的重要保证。无论工作有多紧张，无论家里有多少麻烦，你都应该在该睡觉的时候按时休息。
补肾必须区分阴阳
在中医理论中，肾脏不仅是一个有形的器官，而且是肾脏及其一系列相关功能活动的总称。人类精神、骨骼、头发、牙齿等病理变化可能与肾脏密切相关，其范围比西医更广。
肾精可分为肾阴、肾阳两个方面，肾阴与肾阳相互依存，相互限制，保持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏时，就会出现肾阴、肾阳衰退或繁荣的病理变化。
肾阴虚在临床上比阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现:面色苍白或黝黑，腰膝酸冷，四肢发冷，精神疲劳，全身疲劳；男性阳痿早泄，女性不孕，性欲下降；大便不成形或尿频，清长，夜尿多，舌淡苔白，五腹泻等。
肾阴虚的表现:面色发红，腰膝酸软疼痛，头晕耳鸣，牙齿松动脱落；男性遗精、早泄、女性月经少或闭经；失眠健忘、口咽干燥、易怒、运动时出汗、下午颧骨发红、身体消瘦、尿黄少、舌红少苔或无苔。
由于工作压力大，运动量少，现代人容易出现全身器官功能下降，肾虚就是其中之一。
