前列腺增生是一种老年疾病。由于患者年龄大，发病时间长，治疗困难，前列腺增生的根本原因在于自我调理。以下是几种自我按摩技术：
一、常规按摩
1、揉会阴穴：仰卧屈膝取穴，搓手掌后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。
2、搓脚心:搓手掌后，用右手掌搓左脚心，然后用左手掌搓右脚心50次。早、中、晚三次。
3、揉丹田:仰卧，双手重叠在丹田(丹田位于脐下3寸)，左右旋转揉捏30次。用力不宜过猛，速度不宜过快。
4、指压法:取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内踝直下陷)、三阴交穴(内踝直3寸，胫骨后缘)，每个穴位用手指捏几分钟，早晚各一次。
5、点压法:用于脐下、小腹、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1~2秒压一次，连续压20次左右，但注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
二、腰背按摩
1、将双手放在身后，用虎口(、二掌骨)从肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至臀部中心，上下轻轻按摩36次，以发热为度。
2、以肾俞穴(第二腰椎棘突下侧开1.5寸)为中心，上下按摩腰部36次，以发热为度。
3、左手掌从尾骶部沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手从胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶部。当双手相遇时，上手掌穿过下手掌。按摩36次，以发烧为度。
4、两只手掌合并，放在八穴(腰下尾椎上方，1、2、3、4骶骨孔)，稍用力快速推摩36次，以发热、发热为度。但是要注意不要伤害皮肤。
以上技术可活血化瘀，有利于气血运行，缓解前列腺充血。
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良性前列腺增生如何自我保健两种按摩方法帮助患者度过寒冬。
