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男性不育严重影响一个家庭的和谐，给男性朋友带来痛苦。男性朋友应该怎么防备不孕不育？防备办法有哪些？1.留意饮食中不要缺锌和硒。微量元素锌能促进精子活力，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。可见锌对生育的影响很大。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来源于食物。研讨人员调查了1000例男性不育患者，发现其间37人的精液硒含量缺乏。因而，年青男性不该偏食，应留意食用富含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆和糙米。2.吸入厨房油烟研讨发现，厨房油烟中的74种化学物质可引起细胞突变，导致不孕不育，成为“家庭杀手”的新“违法证据”。他们发现果蝇的细胞染色体突变率为0.54%，2.8%的果蝇不育，这表明果蝇的生殖系统明显受损。3.不要穿紧身牛仔裤。男科专家和泌尿外科专家认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖|器官，影响睾丸的正常发育，而且由于不透气且不散热，不利于精子的生计。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃~4℃。4.不要长时间骑赛车。车把高度低于座椅，重心前倾，腰部曲度增大，会阴的睾丸和前列腺紧贴坐垫。长时间被挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的产生和前列腺液、精液的正常排泄，导致不孕。因而，年青男性不该长时间骑赛车，每天不超过一小时，并运用海绵套保护会阴垫。5、洗澡时不要温度过高。正常情况下，精子必须在34℃~35℃的恒温环境中正常发育，而当洗澡时水温过高时，往往会躲藏“杀机”。例如，桑拿澡堂的室温可高达70℃~80℃，比正常澡堂温度高一倍以上，不利于精子的成长，或造成过多的“死精子”而导致不育。医学家从男性不育的原因中了解到，一些男性无法存活是因为睾丸温度比正常人高2~3度。因而，年青人要慎重洗桑拿。平常洗澡的水温要在34℃左右。