早泄是男性常见的性功能障碍。早泄严重打击了男性的自尊心，导致男性早泄的原因有很多，如日常活动不规律、饮食不当等。对于男性朋友来说，早泄是一种困难的疾病，会影响正常生活，白眼睛。但在治疗上也会遇到一系列的麻烦，治疗方法层出不穷，不知如何选择，那么如何解决男性早泄的问题呢？以下三个小动作可以解决。
1、缩
肛门收缩和肛门提升运动，即PC肌肉的训练。PC肌肉，又称“爱肌”，是一种附着在人耻骨和尾骨上的悬带肌肉，是骨盆表面肌肉系统的重要结构之一。好每天完成200次。
2、甩
仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙的力量，使阴茎能摆动，好能鞭打腹壁发出啪啪声，每天可做100-200次。此外，你还可以做几十次仰卧起坐（你不必把手放在头后，上半身也不必完全坐起来，以达到收缩腹肌的目的）。
3、飞燕
俯卧位，伸直双臂，抬起上半身和腿，像燕子一样飞翔。一种可以预防和治疗颈椎病，特别适合整天泡在电脑前的年轻人，另一种可以增强背部肌肉。虽然它不一定直接对早泄有用，但它可以全面提高肌肉水平，帮助持久的性活动。
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“一缩二抛三吞”让男人告别早泄烦恼
