对于男性朋友来说，患前列炎和感冒一样正常和常见。这种常见的男性疾病会打扰35%~50%的男性一生。因此，男性朋友应该学会正式治疗这种疾病，有正确的健康观念，保持良好的态度，学习正确的预防知识，但即使疾病来了，他们也不需要胆怯。现在前列腺的治疗相对简单，但要注意其重复性。

前列腺炎一般分为生理状态和病理状态。生理状态的炎症主要是由生活不规律、久坐、饮酒、吃辣椒、憋尿时间过长等引起的，会出现尿频、尿急、尿不完、尿刺痛等症状。就像熬夜会头痛一样，只是身体给你的警告，提醒你好好休息，有规律地生活。专家说，大多数男性害怕的前列腺炎只有三分是生理上的，另外七分是心脏病，他们在吓唬自己。

如果你被诊断为病理性前列腺炎，你不必担心。前列腺炎不是一种严重的疾病，可能很顽固，但只要你提高对疾病的理解，配合药物治疗，大多数人都能很好地控制它。现在，许多医院都宣传物理治疗的特点。事实上，物理治疗不是一线治疗。前列腺炎的治疗应该越简单越好。

保护前列腺应做到以下几点：有正确的健康理念，保持良好的心态，学会减压。不要有症状，只是吓唬自己。80%的人实际上是因为心理影响而加重症状；告别久坐。国外研究证明，久坐对男性的影响比吸烟和酗酒更严重，可诱发睾丸和前列腺问题。因此，男性同胞好每坐一个小时，起床活动10分钟；少吃刺激性食物，不要暴饮暴食；营养均衡，荤素搭配；睡个好觉，熬夜；适当的体育锻炼。

如何保护前列腺？

保护前列腺：四少

①少憋尿。膀胱一旦充满尿意，就要小便。憋尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，你应该在乘坐汽车前排空尿液。如果你在路上小便紧急，你应该向司机打招呼，下车小便。不要坚持。

②性生活较少。为了预防前列腺肥大，我们需要从中青年开始注意，关键是适度的性生活，不要放纵或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。

因此，特别是在性欲强烈的青少年时期，要注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。当然，过度禁欲会引起不适，这也不利于前列腺。

③不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，导致尿道内压升高，导致逆流。

④少摩擦。会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不得长时间或长时间骑自行车或摩托车。

保护前列腺：六多

①多清洁。

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，阴部通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用空虚，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如果不及时注意也会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的一个重要环节。此外，有必要每次在同一个房间里清洗外部。

②多洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果你每天用温水洗澡，你也可以得到很好的效果。

③多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床上，当生活压力减慢时，前列腺症状会得到缓解，所以平时要尽量保持放松。

④多喝水。能有效稀释尿液中代谢物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。每天至少喝2000毫升以上的水，以确保足够的尿量。避免会阴过度压力。前列腺位于膀胱下，会阴压力长，会导致前列腺组织损伤、轻充血、水肿，严重可导致急性前列腺炎甚至尿潴留。

⑤定期体检是必要的。有些疾病在发病初期或潜伏期不会有特殊明显的临床症状。因此，定期体检是非常重要的。前列腺保护的一个非常重要的举措是“防患于未然，未知先卜”。

⑥多注意调整生活。尽量不要喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛。由于便秘可能加重前列腺肿胀的症状，平时应多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生。必要时，应使用麻仁丸润肠通便药物帮助排便。

保护前列腺可以每天做体操

1.每天沿尿道两侧按摩15-20分钟，强度以自己能承受为准；

2.站立做肛门收缩运动，每天早起晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准；

3.夏季用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；

4.完全放松内心的压力；

5.每天早上晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准；

6.每天早上双手扣腰，刺激肾脏血液循环，好扣100-1500-次。

温馨提示：前列腺与男性的性能力密切相关，所以男性朋友必须做好保健工作，通常保持良好的生活节奏是远离疾病的佳方式。