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抑郁症是一种常见的精神疾病，表现为持续的、广泛的情绪低落，对生活失去兴趣或快乐感，甚至产生的念头。其病因可能与遗传、环境、生活压力、脑部生物化学物质的改变等多种因素有关。抑郁症的危害不容忽视，它不仅影响患者的身心健康，还会对其工作、学习和社交等各个方面负面影响。

除了医疗治疗外，患者还可以通过一些自我调节的方法来改善症状。保持良好的生活习惯，包括规律的饮食和睡眠，适当的体育锻炼，这些都有助于调节情绪。尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助减轻焦虑和压力。第三，保持积极的心态，如积极思考，保持乐观，都能有效缓解抑郁情绪。第四，建立良好的社交网络，与亲朋好友分享自己的情绪和经历，可以得到他们的理解和支持。如果条件允许，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

无锡新吴区正规的抑郁症医院是哪家呢？抑郁症是一种可以被的疾病，只要患者有坚定的治疗决心，配合医生的治疗方案，积极参与自我调节，都能有效改善症状，重回健康的生活。家人和朋友的理解和支持也是重要的。在这里，新吴华卫医院的专业团队将用专业的服务，为您的健康保驾护航。