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抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为持续的、广泛的情绪低落，以及对生活和工作的兴趣和快乐感的丧失。病因多种多样，可能与遗传、环境、生活压力、身体疾病等多因素有关。其症状包括情绪低落，失去对日常活动的兴趣或**，食欲减退或增加，睡眠障碍，疲劳，感到无价值或过度的罪疚感，思维缓慢，集中精神困难，反复出现死亡或的想法等。

抑郁症的危害不容小觑，它不仅影响患者的日常生活和工作，还可能导致。及时寻求专业的医疗帮助是治疗抑郁症的关键。新吴华卫医院在抑郁症的治疗上有着丰富的经验和专业的医疗团队，能够为患者提供个性化的治疗方案，帮助他们早日康复。

在治疗抑郁症的过程中，自我调节也是重要的一环。以下是一些有效的自我调节方法：

1.保持积极的心态：每天都要对自己说一些积极的话，比如“我能做到”，“我会好起来的”。

2.做一些自己喜欢的事情：这可以帮助你分散注意力，减轻抑郁的情绪。

3.进行适量的运动：运动可以帮助你释放压力，提高情绪。

4.保持良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助你恢复精力，提高情绪。

5.寻求支持：和亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解会对你的恢复有所帮助。

无锡新吴区正规的抑郁症医院是哪家好一点？抑郁症是一种需要长期治疗的疾病，患者要有耐心，积极配合医生的治疗。家人和朋友的理解和支持也是重要的。如果你或你的亲朋好友有抑郁症的症状，不要犹豫，立刻到新吴华卫医院寻求专业的帮助。