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抑郁症是一种常见的精神疾病，表现为持续的、无法自控的情绪，如悲伤、沮丧、失望、忧虑等。病因多种多样，包括遗传、生物化学、环境、个人经历等因素。此病严重时会影响到患者的日常生活、学习和工作，甚至触发行为，危害。

自我调节是抑郁症治疗的重要环节之一。保持积极乐观的态度，尽可能地参与社会活动，与他人进行交流，减少独处的时间。建立规律的生活作息，充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等。合理饮食，少食多餐，避免过度饮酒和吸烟。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都有助于减轻抑郁症状。

无锡新吴区好一点的抑郁症医院在哪里好些？抑郁症是一种严重的精神疾病，如果你或你身边的人出现了抑郁症状，应及时就医，不要轻易忽视。新吴华卫医院是治疗抑郁症比较好的医院，有经验丰富的医生和的设备，能够为患者提供全方位的治疗和康复服务。也要注意自我调节，通过良好的生活习惯和积极的心态，帮助自己好地应对抑郁症。