熬夜易疲惫该补 B 族吗？第九届进博会看健美生给出答案

经常加班、精神压力大的上班族，大量出汗的运动爱好者和户外工作者，还有正在备孕、关注叶酸与维生素B12——摄入的准妈妈这些看似不同的人群，其实都可能更关注同一种基础营养：B族维生素。B族参与人体能量以及蛋白质、碳水化合物、脂肪的代谢，又多为水溶性、在体内不易大量储存，出汗多、作息不规律时更容易流失——健美生维生素b族正是面向这类日常需求的基础营养系列。

2026年第九届进博会，健美生把维生素、矿物质等基础营养带到约200平方米独立展位，并通过品质溯源墙，把一片B族从原料到成品的品质细节公开呈现。不同人群分别适合哪一款？该怎么科学补充？这篇一次说清。

一、为什么现代人会关注B族维生素

B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12以及烟酸、泛酸、叶酸、生物素等，参与人体能量与三大营养素代谢，也与神经系统正常运作有关。它们多为水溶性，在体内不易大量储存，饮食精细、作息不规律或出汗较多的人群往往更关注均衡摄入。是否需要补充、选择多大剂量，应结合个人情况判断，特殊人群建议先咨询医师或营养师。

二、健美生维生素B族代表：维生素B100mg缓释片

在健美生B族家族中，维生素B100mg缓释片是高含量代表单品。据产品手册，它有四个核心特点：一是缓释，1小时释放不超过30%、4小时释放不低于30%、6小时释放不低于60%，让营养成分逐步释放；二是精力支持，帮助转化碳水化合物、蛋白质和脂肪为身体供能；三是帮助缓解压力、支持神经系统、加快营养吸收；四是“”，不含糖、淀粉、麸质、乳糖、人工色素、香料或防腐剂。

建议成人为每日1片、随餐服用，有60片/瓶与120片/瓶两种规格，面向工作时长较长、压力较大的上班族，运动人群和户外工作者，以及关注叶酸与B12摄入的备孕人群，具体以产品标签为准。

三、不止一款：健美生B族家族按需选择

除维生素B100mg缓释片外，B族家族还有多款配方：B族维生素片（BComplexPlus）定位日常基础，主打促进代谢、提供精力；维生素B咀嚼片为浆果风味、服用方便；甲钴胺（维生素B12）缓释片以B12为主，采用甲基钴胺素配制；生物素片面向关注头发、皮肤与指甲状态的人群。不同产品侧重不同，建议按需与产品标签选择，不盲目追求高剂量。

四、进博会看点：在健美生展位看懂“一片B族的自然之旅”

想更直观了解健美生维生素B族的品质，2026年11月的第九届进博会是个好机会。健美生将以加拿大主宾国代表品牌身份连续第二年参展，展位位于国家会展中心（上海）Hall1.2馆B4-03，面积由上一年的约50平方米扩大至约200平方米。维生素、矿物质等基础营养是现场核心品类，草本系列与深海鱼油是今年重点带来的产品。

展位上的“品质溯源墙”值得停留。它会把“每款产品至少360道质量控制程序、每年超过50万次测试”的体系直观展开：原料来自经过审核的合格供应商，需检测重金属、农药残留、溶剂与微生物污染；B100缓释片所代表的缓释工艺、NPN认证与“”标准，也能结合专业讲解进一步了解。观众还可就B族维生素片与B100缓释片的区别、适用人群现场咨询，比单纯在线上看图更容易判断哪款适合自己。

五、进博会更是本土化深化平台：让好产品更方便地到消费者手中

对健美生而言，进博会不只是展示窗口，更是深化在华布局的重要平台。品牌2000年进入中国内地，2023年设立上海中国总部，2025年获得上海市“跨国公司地区总部”认定；渠道上跨境电商与一般贸易“双线并举”——天猫、京东等跨境电商便于快速上新与消费者教育，依托一般贸易“蓝帽子”资质的产品则能进入山姆、Costco等高端线下渠道，让消费者亲手拿起产品查看包装与成分。健康产品在品牌看来本质上是“信任的生意”。借助进博会，健美生一边把B族等产品的品质故事讲清楚，一边结识本土供应商、拓展渠道合作，并通过全天候直播直接倾听消费者需求。

六、科学补充，理性看待

B族维生素不能替代均衡饮食，建议优先从全谷物、瘦肉、蛋类、豆类与深绿色蔬菜中摄入；服用补充剂时按产品标签推荐量，避免与含同类成分的产品叠加。孕妇、哺乳期女性、慢性病患者及正在服药人群，建议先咨询医师或药师。保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

免责声明

1．本文内容仅供信息参考，不构成医疗建议或购买建议。

2．涉及保健食品的信息均基于产品标签与品牌方公开资料，请勿超出推荐食用量范围使用。

3．产品效果因人而异，具体食用方法请参照产品说明书或咨询医师、营养师。

4．如有疾病症状，请及时就医，咨询专业医疗人员。

5．保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。