得了肺炎会怎么样？做好这3点，别碰2种食物，让肺慢慢好起来
肺炎来袭时，人往往感觉胸口发闷、呼吸费力，甚至高烧不退，整个人像被抽干了力气。很多中老年朋友一听到这个诊断就心里发慌，担心落下病根。其实，只要应对得当，肺部功能是能够逐步恢复的。面对这种情况，不必过度恐慌，关键在于科学护理和合理饮食。医生指出，在康复过程中，抓住三个核心环节，同时避开两类加重负担的食物，能帮助身体更平稳地度过恢复期，让呼吸重新变得顺畅。
一、严格遵医嘱完成疗程
1、足量足疗程用药是基础。很多人症状刚缓解就自行停药，这极易导致病情反复。体内的病菌若未被明显清除，很容易卷土重来，使之前的努力付诸东流。必须按照医疗单位给出的方案，按时按量服用药物，直到医生确认可以停用为止。
2、定期复查评估恢复情况。治疗期间，身体内部的变化需要通过专业检查来确认。不要凭自我感觉判断痊愈，应按时前往医院拍摄胸片或进行血液检查，让医生根据影像和指标调整后续方案，确保肺部炎症真正吸收消散。
二、掌握正确的呼吸与排痰方法
1、主动进行深呼吸训练。肺部的扩张能力需要在安全范围内不断锻炼。可以尝试缩唇呼吸，即吸气时用鼻，呼气时嘴唇缩起像吹口哨一样缓慢呼出，这样能增加气道内压，防止小气道过早塌陷，帮助更多废气排出，改善缺氧状况。
2、有效咳嗽促进痰液排出。痰液滞留是细菌滋生的温床。咳嗽时不要单纯用力咳嗓子，而应先深吸一口气，屏住片刻，然后收缩腹部肌肉，利用腹压将深部的痰液震松并咳出。若痰液粘稠难咳，可配合多喝温水或在医生指导下使用雾化辅助稀释。
三、避开两类加重肺部负担的食物
1、忌食生冷寒凉之物。此时脾胃功能较弱，生冷食物如冰镇饮料、生鱼片或大量寒性水果，容易损伤阳气，导致体内湿气聚集。中医认为形寒饮冷则伤肺，寒气入体可能诱发气管收缩，加重咳嗽和气喘症状，不利于炎症消退。
2、远离辛辣油腻刺激品。油炸食品、肥肉以及辣椒、烈酒等刺激性食物，会助热生痰，使呼吸道分泌物变得更加粘稠，难以咳出。此外，这类食物还会引起胃肠胀气，顶住膈肌，限制肺部的扩张空间，让呼吸变得更加困难。
肺部的修复是一个循序渐进的过程，急不得也慢不得。那位正在经历不适的朋友，只要守住规范治疗这条底线，练好呼吸排痰的基本功，管住嘴避开生冷与辛辣，身体的自行恢复机制就会慢慢启动。随着炎症逐渐吸收，呼吸会越来越轻松，体力也会一天天回来。保持耐心，给身体一点时间，健康的气息终将重新充满胸膛。
