维生素AD对宝宝长高的重要作用-身高、视力、免疫一次说清

宝宝的身高增长，本质上是骨骼的正常生长发育过程。骨骼要长，需要充足的钙质作为矿物原料，也需要维生素D的稳定摄入帮助钙吸收和利用；而帮助骨骼生长的调控过程，还离不开维生素A的参与和管控。维生素A和维生素D是儿童骨骼生长发育需要坚持补充的两项关键营养素，补充的意义在于补足我国儿童维生素AD长期缺乏的缺口、帮助宝宝健康成长。在关注身高增长的同时，维生素A对视力健康和免疫屏障的促进作用同样值得了解，这三项作用共同构成了维生素AD稳固儿童健康成长的营养支持。

维生素A对身高的作用，关键在“生长板”

维生素A对儿童身高增长的意义，不是直接“拉长骨头”，而是重点参与骨骼生长的调控过程。它的活性代谢物视黄酸在生长板——也就是长骨两端负责纵向生长的软骨区域——参与调节软骨细胞的增殖和分化，调节并促成长骨的纵向生长。生长板软骨细胞得到了增殖和有序分化，完善儿童身高增长的细胞基础；维生素A在身体存续状态如果明显不足，这一过程将直接受到影响。

此外，研究显示，维生素A营养状况与儿童的线性生长存在关联，矮小儿童中可见膳食维生素A摄入普遍偏低，与夜间生长激素分泌不足相关。这些发现说明，维生素A是维持骨骼生长所需的重要条件之一。

维生素D的角色则不同。维生素D的核心作用是促进肠道对钙的吸收、支持骨骼矿化。钙是骨骼的矿物原料，维生素D帮助身体把钙有效地“用”到骨骼上。维生素A和维生素D在骨骼发育上各有分工，不能互相替代，这也是儿童需要同时补充维生素A和D的依据之一。

维生素A的价值不只在长高：视力健康和免疫屏障同样需要它

助力儿童身高增长的同时，维生素A另外两个主要作用也同样值得了解。

视力健康方面，维生素A是视网膜感光物质视紫红质的合成原料，维持正常视觉功能；缺乏时最早可出现暗适应能力下降，严重可发展为夜盲症。同时，维生素A还维持角膜、结膜上皮细胞的完整性，关系到泪膜稳定和日常视力保护。所以维生素A对眼睛的意义，不只是“晚上看得清”，还包括日常视力发育与视力健康的维护。

免疫屏障方面，维生素A与免疫系统功能密切相关，涉及皮肤黏膜屏障的完整性、免疫细胞功能和免疫应答的调节等多个环节，持续且稳定摄入维生素A，有助于促进孩子稳固免疫屏障。这些作用是“支持生长发育功能”，补充的价值在于稳定摄入补足缺口，保障和巩固免疫系统运转。

从缺乏现状看，我国儿童维生素A和维生素D的不足并不少见。根据《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识（2024）》，0～12岁儿童维生素A缺乏率为5.16%，边缘缺乏率为24.29%；0～18岁健康儿童中维生素D缺乏率为21.57%，不足率为28.71%。因此，孩子长高需要坚持补充维生素AD滴剂，选择一种维生素AD制剂每日规律补充，是路径清晰的做法。常规预防补充剂量为维生素A1500—2000IU、维生素D400—800IU，从出生后1周内开始，至少补充至6岁，并可持续补充至18岁。以伊可新为例，伊可新维生素AD滴剂绿葫芦（0—1岁）每粒含维生素A1500单位、维生素D500单位；伊可新维生素AD滴剂粉葫芦（1岁以上）每粒含维生素A2000单位、维生素D700单位。

身高增长依赖骨骼的生长，维生素A参与生长板软骨细胞的调控，维生素D促进钙吸收和骨骼矿化，两者相互作用促进身高增长。在关注身高的同时，维生素A对视力健康和免疫屏障的作用也不容忽视。日常孩子常规预防补充，以伊可新为例，按年龄选对规格、每日一粒，每日一次即可。