有一种失眠，叫肾精亏虚！分享一个中成药，让你睡得又沉又香

不少人过了三四十岁以后，睡眠质量就越来越差了。一躺下脑子里停不下来，翻来覆去两三个小时才可能入睡，稍有响动就会醒来，并且再次入睡也很困难。白天总感觉很累，记忆力也不如从前，稍微劳累一些就出现腰膝酸软的现象。

很多人都是随便吃点安神的东西，但是效果却不稳定。其实这类失眠大都不是单纯的心神不宁，而是由于肾精不足、心血亏虚所造成的。益肾养心安神片，就是专门针对这类失眠的中成药。

肾精不足引起的失眠有以下几个比较明显的特征，可以自己对照一下作为参考判断。

第一是睡眠质量差，很难入睡，睡眠浅，梦多，醒后也没有解乏的感觉，即使睡足了8个小时白天依然没有精神。第二就是会伴随心血不足的表现，如偶尔心悸心慌，记性下降，刚放置的物品转头就忘。另外还有肾精不足的表现，例如常常感觉头晕，耳朵有闷响感，腰膝酸软无力，并且平时总觉得腰部发空，走路久了腿部发软。该类人舌头颜色较浅淡、舌苔薄白、脉细弱。

这类失眠在中年人身上最为常见。年龄的增长，肾精就会自然耗损，这是正常的生理变化。再加上平时的工作劳累、思虑过多以及长时间熬夜等都会增加对肾精和心血的消耗。肾精亏了，就不能持续化生心血，心血不足，心神也得不到足够的滋养，自然无法安定下来。单纯靠放松心情、减少思虑很难改善这类失眠，要从根本上解决问题就必须从补养肾精和心血入手。

益肾养心安神片的组方思路正是围绕补肾精、养心血、安心神三个核心展开，标本兼顾。

益肾养心安神片：炒酸枣仁、制何首乌、桑椹、百合、丹参、灵芝、茯苓、知母、合欢花、菊花。

方中的制何首乌、桑椹和灵芝主要负责填补肾精。制何首乌有补肝肾、益精血的功效，并且性味平和，不燥热，适用于长期亏虚的慢调。桑椹可以滋阴补血、生津润燥，在补精的同时也能兼顾滋养阴液，从而防止上火情况的发生。灵芝能够补气血、安心神，同时还可补养一身之气，有助于缓解神疲乏力的症状。

炒酸枣仁、百合、茯苓、合欢花这四味药主要是用来滋养心血、安定心神。炒酸枣仁为临床上常用的安神药材，具有养心阴、益肝血之功效，可以帮助收敛浮散的心神，进而改善入睡困难的问题。百合可以养阴清心，缓解虚热带来的烦躁不安。茯苓可以健脾宁心，也能帮助脾胃运化，防止补养药材过于滋腻而影响消化吸收。合欢花有解郁安神、舒缓情绪的作用，能改善情绪不畅带来的睡眠波动。

丹参、知母、菊花这三味药起到疏通和清调的辅助作用。丹参可以活血养血，使补充进来的气血更好地运行周身，防止出现瘀滞。知母可以清退虚热，肾精亏虚时间久了往往会产生轻微虚火，而知母可以达到清虚火而不伤正气的目的。菊花能够清利头目，针对改善由于肾精亏虚而导致的头晕头胀、头脑不清醒等症状。

全方补而不燥、滋而不腻，在填补肾精的同时又滋养心血、安定心神，还能兼顾清退虚热、疏通气血，配伍周到，适用于肾精不足、心血亏虚导致的长期失眠调理。

该药适用于失眠辨证为心血亏虚、肾精不足证的人群。简单来说，若是同时存在失眠多梦、心悸、神疲乏力、健忘头晕和腰膝酸软等症状的人群，大都可以参考使用。

在使用的时候要注意一些事项。首先要辨证用药，如果是因为肝火旺盛或痰热内扰而引起的失眠，如平日里容易烦躁易怒、口苦口干、舌苔黄腻、大便黏腻等情况就不能用这个药了，盲目服用会使病情更加严重。服用该药时要尽可能避免损耗肾精的行为，例如长时间熬夜、过度劳累和频繁房事等行为，否则就会一边补充又一边消耗，调理的效果也就大大降低。

如果出现严重的失眠现象，或者是伴有明显的焦虑和抑郁的情绪，就应该及时前往正规医疗机构就诊，不要自行长期用药。对本品中的任何一种成分过敏的人不能服用该药，孕妇、哺乳期妇女及儿童必须在医师指导下使用。

肾精亏虚型的失眠，核心就在于补养肾精、滋养心血，根本补足了，心神自然就会安定下来，睡眠也会逐渐恢复正常。平时也可以配合有规律的生活作息，尽量在十一点前入睡，减少对肾精的过度耗损，必要的时候配合药物调理，效果会更稳定。