医生发现：上年纪若坚持不吸烟，用不了几个月，身体或有改善

不少上了年纪的朋友，心里总有个疑问：戒烟是不是太晚了？有人感觉抽了几十年，身体早就定型，现在戒也来不及。其实这种想法并不准确。临床上常遇到一些老年朋友，在下定决心不再接触烟草后，短短几个月时间，整个人精神状态和身体感受都发生了明显变化。这并非什么奇迹，而是身体自我修复机制在起作用。只要停止伤害，身体的各个器官就会慢慢开始休养生息，许多不适症状也会随之减轻。

一、呼吸功能逐步好转

1、气道清理能力恢复。长期吸烟会让呼吸道里的纤毛受损，这些微小的“清扫工”原本负责把灰尘和黏液排出去。一旦停止吸烟，纤毛会在几周到几个月内重新活跃起来，帮助清理肺部积存的废物。很多老人会发现，以前早上起来总咳个不停，痰也多，坚持一段时间后，咳嗽频率降低了，呼吸也变得顺畅许多。

2、活动耐力提升。过去爬两层楼就气喘吁吁，或者走几步路就感觉胸口发闷，这种情况在戒烟后往往能得到改善。随着肺部气体交换效率的提高，血液里的氧气含量增加，肌肉得到的供养更充足，人做起事来更有劲头，不再动不动就感到乏力。

二、心血管风险降低

1、血液循环更通畅。烟草中的有害物质会让血管收缩，增加心脏负担。当不再摄入这些物质后，血管弹性会逐渐恢复，血流阻力减小。对于有高血压或冠心病隐患的中老年人来说，这意味着心脏不需要那么费力地泵血，心悸、胸闷等症状出现的概率会下降。

2、血栓形成几率减少。吸烟会让血液变得黏稠，容易凝结成块。戒烟几个月后，血小板的聚集性会有所改变，血液流动性变好。虽然不能说完全杜绝风险，但相比继续吸烟，发生血管堵塞这类严重问题的可能性确实大幅降低了。

三、感官与免疫力增强

1、味觉嗅觉变灵敏。很多老烟民常说吃饭没滋味，闻不到香味，这是因为烟草刺激损伤了味蕾和嗅觉神经。停止吸烟后，这些神经末梢开始再生，大概两三个月左右，就能重新尝出饭菜的咸淡酸甜，闻到花草的清香，生活质量所以提高不少。

2、抗病能力提升。烟草会抑制免疫系统的功能，让人更容易感冒或感染肺炎。戒烟后，体内的免疫细胞活性增强，对外界病菌的防御能力回升。你会发现，以前换季时总要病一场，现在即便周围有人感冒，自己也能稳稳当当扛过去，生病的次数明显少了。

那位六十多岁的大叔，之前每天要抽一包烟，儿女劝了很多次都不听。后来因为爬楼梯喘得厉害，才决定试着戒掉。刚开始那段时间确实难受，心里烦躁，总想摸烟。但他咬牙坚持了下来，配合适当的散步和清淡饮食。过了三个多月，他高兴地告诉家人，现在一口气能爬上五楼不歇气，早晨也不怎么咳嗽了，脸色看着都红润了许多。这个例子告诉我们，无论年纪多大，只要愿意做出改变，身体都会给出积极的回应。戒烟从来都不是晚不晚的问题，而是做不做的问题。