提醒老年人：70岁后，宁愿天天玩手机，也别随便做这5件事！
七十岁以后，生活节奏慢了下来，很多老人觉得只要不出门、不乱跑就是安全。其实，有些看似平常的老习惯，或者为了省钱、图方便而做的事，反而给身体埋下了不小的隐患。与其整天盯着手机屏幕消耗视力，不如把精力花在避开这些健康陷阱上。今天就来聊聊，过了七十岁，哪五件事千万别随便做，守住晚年的安稳日子。
一、别为了省钱不去正规检查
1、忽视身体发出的微小信号。人上了年纪，对疼痛和不适的敏感度会下降，有时候明明心脏已经发出了警告，比如稍微活动就胸闷、气短，却总想着忍一忍就过去了。这种硬扛的心态，往往会让小毛病拖成大问题，等到真正难受时，可能已经错过了更合适的干预时机。
2、盲目相信偏方或邻居推荐。不少老人听说某种草药能降压、某个土方能治关节痛，就擅自停用医生开的药，转而尝试这些没有经过验证的方法。这种做法风险极大，不仅可能延误病情，还可能因为药物相互作用引发新的危险，身体的各项指标一旦失控，后果不堪设想。
二、别在清晨过早进行剧烈运动
1、警惕气温变化带来的血管收缩。早晨是一天中气温较低的时候，尤其是秋冬季节，冷空气刺激会让血管迅速收缩，血压瞬间升高。对于血管弹性变差的老年人来说，这时候去公园快跑、打太极或者提重物，极易诱发心脑血管意外，一定要等太阳出来、气温回升后再活动。
2、避免空腹状态下的高强度锻炼。经过一夜的睡眠，体内水分流失，血液黏稠度较高。如果还没吃早饭就去剧烈运动，容易导致大脑供血不足，出现头晕、心慌甚至晕倒的情况。建议先喝一杯温水，吃点易消化的食物，让身体苏醒过来再慢慢动起来。
三、别随意改变长期服用的药物方案
1、切忌凭感觉自行增减药量。很多慢性病患者觉得自己今天状态好，就把降压药或降糖药减半，甚至停一天；明天感觉不舒服又赶紧补上。这种忽高忽低的用药方式，会让体内的血药浓度极不稳定，就像坐过山车一样，对肝肾功能和血管壁都是巨大的伤害。
2、不要轻信广告宣传的新疗法。市面上经常有一些号称“控制”“无副作用”的保健品或新式疗法，专门针对老年人营销。要明白，目前医学界对于大多数慢性病只能做到控制和管理，不存在一劳永逸的神药。随便更换治疗方案，很可能导致病情反复，得不偿失。
四、别在情绪激动时处理家庭琐事
1、避免与家人发生激烈争执。七十岁后，神经系统的调节能力减弱，情绪波动对身体的影响比年轻人更大。一旦生气、焦虑或过度兴奋，心跳会加速，血压飙升，容易诱发心律失常或脑出血。遇到看不惯的事，不妨换个角度想，或者暂时离开现场，让自己冷静下来。
2、不要在疲劳状态下做重大决定。人在疲惫时，判断力和反应力都会下降，这时候如果急着处理分家产、买房卖房等大事，很容易做出后悔的决定，同时也给身体带来额外负担。凡事缓一缓，等休息好了、精神足了再商量，既保护了身体，也维护了家庭和睦。
五、别长期保持单一的不良姿势
1、防止久坐导致的血液循环不畅。很多老人喜欢坐在沙发上看电视或者打牌，一坐就是好几个小时不动弹。这样会导致下肢静脉回流受阻，增加血栓形成的风险，严重时还可能引发肺栓塞。每隔一小时就要站起来走走，伸伸腿脚，促进血液流动。
2、纠正弯腰驼背的错误体态。随着年龄增长，骨骼密度下降，脊柱支撑力变弱。如果平时走路、干活总是弯着腰，会加重椎间盘的压力，导致腰背疼痛甚至骨折。无论是坐着还是站着，都要有意识地挺直腰杆，必要时可以使用护腰器具辅助支撑。
人到七十古来稀，这个阶段的养生重点不在于吃多贵的补品，而在于规避那些容易被忽视的风险。宁愿花时间刷刷手机看看新闻，也不要拿自己的身体去试探上述这五件禁忌之事。希望每一位老人都能管住手、迈开腿、稳住心，平平安安地享受晚年时光，让子女少一份担心，多一份安心。
