血糖高了，看脚就知道？出现3种脚部变化，提醒你及时降糖

很多人以为血糖高只是抽血化验单上的数字变化，其实身体早就发出了信号。尤其是双脚，作为离心脏最远的末梢部位，一旦血液里的糖分长期超标，这里往往最先受到波及。不少中老年朋友在体检发现异常前，就已经察觉脚部出现了不对劲的感觉。如果脚下悄悄发生了这三种改变，千万别当成是年纪大了的正常现象，这很可能是身体在提醒你，该关注血糖问题了。

一、双脚感觉变得迟钝或麻木

1、神经受损导致感知力下降。长期处于高糖环境会损伤周围的神经纤维，使得双脚对冷、热、疼痛的敏感度降低。很多人会觉得脚像穿了厚袜子一样，踩在地上没实感，甚至被热水烫伤了都察觉不到痛。

2、夜间症状可能加重。这种麻木感通常在晚上休息时更为明显，有时还会伴随蚂蚁爬行的异样感或针刺感。这是因为夜间血液循环相对缓慢，代谢废物堆积更容易刺激受损神经，让人难以入睡。

二、脚部皮肤干燥开裂或颜色改变

1、汗腺功能受影响引起干裂。高血糖会导致自主神经功能紊乱，控制出汗的神经失灵，脚底皮肤就会变得异常干燥。随着时间推移，脚后跟容易出现深深的裂口，不仅走路疼，还容易让细菌趁虚而入。

2、血液循环不畅导致肤色异常。当血管因为糖分过高而变得狭窄硬化，流向脚部的血液就会减少。这时候观察脚背或脚趾，可能会发现皮肤发凉、颜色发白或者呈现暗紫色，抬高腿部时颜色变白，下垂时又变得紫红。

三、伤口愈合极慢或反复感染

1、高糖环境利于细菌繁殖。普通人脚上划个小口子，几天就能结痂好转。但对于血糖控制不佳的人来说，血液里过多的糖分成了细菌的培养基，小小的破口很容易红肿化脓，甚至发展成难以愈合的溃疡。

2、免疫细胞工作能力下降。高血糖会削弱白细胞吞噬细菌的能力，加上局部供血不足，营养物质和氧气送不过去，修复组织所需的原料缺乏。这就导致一个小水泡或磨破皮，拖了半个月一个月都好不了，必须引起高度警惕。

脚部的这些变化并非一朝一夕形成的，而是长期血糖波动积累的结果。一旦发现脚下有上述三种迹象中的任何一种，都不要自行涂抹药膏了事，更不要听信偏方试图控制。正确的做法是尽快前往医疗单位进行专业的血糖检测和相关并发症筛查。通过科学的饮食调整、合理的运动以及必要的规范治疗，大多数人的血糖都能得到良好控制，脚部的不适也会随之缓解。保护好双脚，就是守护好我们晚年的行走自由。