一旦开始戒烟，这几件事就不要做了，别让无知害了自己？
不少老烟民下定决心要把烟戒了，这是件大好事，身体各个器官都能跟着松口气。可很多人光知道要停嘴，却不清楚戒烟初期有些行为得刻意避开。要是做错了，不仅难受劲儿加倍，还容易前功尽弃，让这一番努力白费。今天咱们就聊聊，一旦开始戒烟，哪几件事千万别碰。
一、别用烟酒茶来“以毒攻毒”
1、切忌借酒浇愁或借烟解馋。刚把烟瘾压下去的时候，心里容易烦躁，这时候要是喝顿大酒，酒精一刺激，神经兴奋度上来，原本被压制的想抽烟的念头立马就会反弹。同样，也别想着“我就抽一口过过瘾”，这一口往往就是复吸的开始，之前的坚持瞬间归零。
2、浓茶咖啡也要少碰。很多人觉得喝茶能清肺，喝咖啡能提神，但在戒烟头几天，这两样东西尽量少喝。因为它们都含有让人兴奋的成分，会加重心慌、手抖这些戒断反应，让你觉得更难受，反而增加了重新点烟的风险。
二、别去烟雾缭绕的场合硬扛
1、主动远离聚众吸烟的环境。刚开始戒烟的那段时间，意志力其实很脆弱。要是朋友喊你去棋牌室、KTV或者那种大家围坐在一起吞云吐雾的饭局，最好找个理由推脱掉。看着别人抽烟，闻着那股熟悉的烟味，心里的痒劲儿会成倍增加，普通人很难扛得住这种诱惑。
2、清理身边的吸烟工具。回家第一件事，就是把家里的打火机、烟灰缸、备用的香烟统统扔掉或收起来，别放在显眼的位置。眼不见心不烦，减少视觉上的刺激，能帮你在最想抽烟的那个瞬间，多争取几分钟的冷静时间，挺过去就好了。
三、别盲目进补或乱吃偏方
1、不要急着吃大量润肺药材。很多人一戒烟就觉得肺里脏，马上买一堆鱼腥草、百合或者各种中成药来猛吃。其实身体有自我清洁的能力，戒烟后呼吸道纤毛会慢慢恢复工作，把脏东西排出来。这时候乱吃补品，反而可能给肠胃和肝脏增加负担，引起上火或消化不良。
2、警惕所谓的“戒烟神药”。市面上有些产品宣称吃几天就能明显断瘾，千万别信。戒烟主要靠的是意志力和行为习惯的改变，没有任何一种食物或保健品能多数情况下可以你吃了就不想抽。盲目依赖这些东西，一旦没效果，自信心受打击，更容易破罐子破摔。
戒烟是一场自己和习惯的较量，避开上面这几个坑，能让这条路走得顺当些。那位下定决心戒烟的大哥，只要管住嘴、躲开诱、不乱补，熬过最初这段难熬的日子，你会发现呼吸变顺畅了，精神头也足了。坚持下去，身体给你的回报远比那根烟珍贵得多。
