抽烟又火了？医生脑梗病人在抽烟时，多注意4点！

医院急诊室里，一位六十多岁的大叔捂着胸口被推进来，脸色发白，呼吸急促。家属在一旁焦急地解释，说老人烟瘾大，刚才抽完烟突然觉得头晕眼花，紧接着就站不稳了。医生迅速检查后判断是急性脑梗发作，情况十分危急。经过一番抢救，大叔总算脱离了生命危险，但这次经历让全家人都吓出了一身冷汗。很多像这位大叔一样的老烟民，总觉得抽烟是几十年的老习惯，改不掉也不想改，却忽略了身体发出的求救信号。对于已经出现过脑血管问题或者高危人群来说，抽烟时的确有几个关键细节需要格外留意，这关乎到会不会诱发更严重的后果。

一、避免晨起空腹立刻吸烟

1、清晨是心脑血管事件的高发时段，此时血液黏稠度较高，血压也容易出现波动。

很多老烟民习惯早上醒来第一件事就是点上一支烟，觉得这样能提神醒脑。但实际上，经过一夜的睡眠，人体处于相对缺水状态，血液流动缓慢。如果在这个时候立刻吸烟，尼古丁会迅速进入血液，刺激血管收缩，导致血压瞬间飙升。对于本身就有高血压、动脉硬化基础的中老年人来说，这一升一缩之间，极易造成脑血管破裂或血栓形成。医生建议，起床后先喝一杯温水，稀释血液，活动一下肢体，等身体机能完全苏醒后再考虑其他事情，尽量推迟第一支烟的时间，给血管一个缓冲的机会。

二、控制单次吸烟的数量与频率

1、短时间内连续大量吸烟，会让毒素在体内急剧堆积，加重心脏负担。

有些人在聊天、打牌或者思考问题时，不知不觉就会一根接一根地抽，甚至半小时内能抽掉大半包。这种“连轴转”式的抽烟方式危害极大。每一支烟燃烧产生的有害物质都需要肝脏和肾脏去代谢，连续吸入会让身体来不及清理，一氧化碳浓度在血液中迅速升高，导致组织缺氧。心脏为了补偿氧气供应，不得不加快跳动，长期如此容易诱发心律失常甚至心力衰竭。医生说，如果实在戒不掉，一定要有意识地打断这个过程，抽完一支后强制自己离开吸烟环境，去喝口水或走动走动，拉长两支烟之间的间隔时间，减少单位时间内的毒素摄入总量。

三、切忌在密闭空间或情绪激动时吸烟

1、环境缺氧叠加情绪波动，是引爆脑血管意外的双重导火索。

不少中老年人喜欢躲在门窗紧闭的房间里抽烟，或者在与人争吵、情绪激动时点烟解闷。这两种情况都非常危险。在密闭空间内，烟雾无法散去，氧气含量下降，二手烟和三手烟的浓度极高，不仅伤害自己，也危害家人。而在情绪激动时，人体交感神经兴奋，心率加快，血压本就处于高位，此时再吸烟，无异于火上浇油。医生指出，吸烟时要选择通风良好的地方，保持空气流通。更重要的是，当感到愤怒、焦虑或极度兴奋时，千万不要试图用吸烟来平复心情，应该先深呼吸，离开现场冷静下来，等情绪平稳后再做打算，避免在气血上涌的瞬间给血管致命一击。

四、警惕吸烟伴随的身体异常信号

1、身体出现的细微不适，往往是脑梗来临前的最后预警。

很多患者在发病前其实已经有过多次警示，但都被当作小事忽略了。比如在抽烟过程中突然出现手指麻木、嘴角歪斜、说话不清、视物模糊或者剧烈头痛，这些都是脑供血不足的典型表现。有些人觉得忍一忍就过去了，继续把烟抽完，结果错过了最佳干预时机。医生强调，一旦在吸烟时出现上述任何症状，必须立即停止吸烟，放下手中的烟蒂，就地休息或寻求他人帮助。如果是独居老人，更要备好在触手可及地方的急救电话。不要抱有侥幸心理，认为休息一下就能缓解，很多时候，从出现症状到完全瘫痪或昏迷，中间只有短短几分钟到几十分钟的时间窗口，抓住这个时间窗可能就能保住性命和生活自理能力。

回到那位大叔的病例，他在康复期间深刻反思了自己的习惯。虽然彻底戒烟对他来说难度很大，但他开始严格执行以上四点注意事项：早上不再睁眼就找烟，打牌时强迫自己半小时只抽一根，生气时坚决不点火，一旦感觉头晕马上停手。这些改变看似微小，却在很大程度上降低了再次发病的风险。对于广大中老年烟民而言，也许立刻戒烟很难做到，但在抽烟这件事上多一分小心，多注意这几个关键点，就是在为自己的生命防线加砖添瓦。健康不是靠运气，而是藏在每一个被重视的细节里，愿每一位老人都能守住这份平安，安享晚年。