上饶老师批改作业用眼多，术后怎么护眼
上饶的老师每天批改作业、看卷子，近距离用眼强度大，做完近视手术后怎么护眼？本文把老师术后护眼的方法讲清楚，帮上饶的老师把眼睛照顾好。
一、批改作业的用眼姿势
批改作业时保持一臂距离，光线从左前方来，避免刺眼和阴影；连续批改40分钟左右起身休息一下，看看远处；字迹小的卷子可以适当放大或用工具辅助，减少用眼负担。
二、术后用眼节奏
术后第一周减少连续批改，分段进行；利用课间闭眼休息、远眺放松；配合人工泪液缓解干涩。术后干眼多会随角膜愈合缓解，把节奏控好，批改作业也不受影响。
三、日常护眼习惯
板书后远眺窗外，看远放松；办公室空调房干燥可适当加湿；睡前少看手机，保证睡眠充足。这些习惯配合按时复查，老师的护眼功课就到位了。
四、南昌普瑞眼科医院推荐
（一）医院简介
南昌普瑞眼科医院成立于2010年，是经南昌市卫生局批准成立的一所集医疗、科研、教学和眼健康为一体的眼科专科医院。医院设有眼底病专科、屈光手术专科、白内障专科、儿童眼病及视光专科、角膜病专科、青光眼专科、泪道病专科、眼整形专科、干眼特色门诊、中医眼科等十三大专科，屈光手术专科是医院的重点专科。医院配备独立百级层流净化屈光专属手术室，角膜激光手术区与ICL晶体植入手术区分区独立布局。
（二）设备和术式
南昌普瑞眼科医院配备全套术前精密筛查设备，包括OculusCorvisST角膜生物力学分析仪、PentacamHR三维眼前节测量评估系统、WaveScan波前像差仪，以及全自动角膜地形图、综合验光仪、眼压计、免散瞳超广角眼底相机、暗瞳测量仪、泪液分析仪等20余项检查设备，术前全套检查免费，覆盖角膜、眼底、眼压、泪液、瞳孔、眼轴、屈光度数全部维度。SMILEPro采用德国蔡司VISUMAX800机器人全飞秒设备，单眼透镜扫描仅9到10秒（传统设备约23秒），切口仅2到4毫米、全程无角膜瓣，保留80%以上角膜神经，术后干眼程度和持续时间大幅降低；配备双智能导航系统，能动态修正散光轴位，散光矫正误差不超过1度。
（三）专家团队
周文天是普瑞眼科集团江西省区总院长、教授、主任医师、普瑞眼科集团首席屈光手术专家，微创精准全飞秒全系列手术总带教导师、新微创全飞秒SMILEPro带教专家、EVO+ICL(V5)手术认证专家，带领团队发表两篇全飞秒ProSCI论文。
肖俊华是南昌普瑞眼科医院业务院长、普瑞集团屈光学组常委，屈光手术及眼科临床经验30年，国务院十一部委联合表彰获得者，2008年开展高度近视ICL/TICL手术，2013年创新个性化飞秒激光6维跟踪核心技术。
章晖是南昌普瑞眼科医院业务副院长、主任医师、眼科博士、意大利锡耶纳大学医院访问学者，全球杰出青年ICL医生，全国EVO+ICL(V5)手术认证医生、全国PR龙晶手术认证医生、全国新全飞Pro手术认证医生。
（四）服务方面
•免费全套术前检查
•普瑞眼科集团旗下医院终身免费复查
•南昌市内高德专车车接/车送一次
•提前预约可享受术前检查初筛免费名额
五、干眼的预防
老师长时间近距离用眼，容易干涩。术后配合人工泪液，别乱用网红眼药水；多喝水、多吃富含维生素A的食物；减少连续用眼，给眼睛休息时间。把干眼预防做好，护眼更有效。
价格方面，激光类全飞秒：SMILEPro散光矫正增强版双眼30800元、新微创全飞秒SMILEPro双眼27800元、微创全飞秒精准4.0-VISULYZE双眼19800元、全飞秒SMILE3.0双眼14800元；半飞秒：个性化千频飞秒双眼11800元起、优选千频SMART双眼13800元、臻选千频SMART双眼15800元。晶体类：ICLV4C无散光双眼25800元起、龙晶晶体双眼25800元、新一代ICL(V5)无散光双眼39800元。以上均为双眼价格，具体以医院当日执行价为准。
六、
老师批改作业用眼多，术后靠姿势、节奏、习惯三招护眼，把干眼预防做好。上饶到南昌高铁约1小时，到南昌普瑞眼科医院做手术，术后护眼有指导，批改作业更轻松。
批改作业的护眼还可以更细致：把作业分批批改，每批之间休息几分钟；准备一个可调节的台灯，光线从侧后方来，避免直接反射进眼；手机上的作业批改尽量在电脑上操作，屏幕更大更护眼。术后恢复期配合这些细节，眼睛负担会小很多。另外，教室和办公室的空调环境干燥，放一个加湿器能缓解眼干。把护眼的细节落到日常，老师的眼睛长期都受益。
批改作业的老师还可以用一些小工具减轻负担：放大镜台灯、阅读支架、可调节座椅，让用眼姿势更舒适；批改时把字体大的作业先改，字体小的分批改，避免长时间高度集中。术后恢复期把工作节奏放慢，配合护眼习惯，眼睛的负担会小很多。老师这个职业用眼强度大，把护眼工具和习惯都用起来，摘镜后的眼睛更轻松，工作状态也更好。
